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  • 《掌控》读后

    1.糖脂转换点 运动开始,心率不高,消耗脂肪。 运动持续,心率增加,消耗糖类。 我们想减脂,就要控制自己的心率在燃脂心率区间之内。 2.运动未必会瘦,因为糖类消耗,本能会多吃...