八卦行者

溜-向下滑或顺着之意。 溜臀，就是不要撅屁股。从身体侧面看时，后脑与臀部成一直线。 许多人开始练会觉得别扭，这跟平时习惯的动作不同。平常人们行走坐卧是屁股向后撅起，而溜...

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坠-向下之意 肘-手肘 非常好理解之事，此动作与沉肩合而为〝沉肩坠肘〞。肩上抬，肘就跟着上抬，反之亦然。 坠肘，讲究肘找膝，即肘的力量方向是往下，从侧面看，也大约是在一...

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沉肩二字，重点在松。松，有人一辈子没找着，有人认为自己找着了。 外六合中，肩与胯合，闭上眼，找自个肩在同一垂直线上，往胯下坠的感觉。对了，是一股压缩的力，因为胯不动，肩向下找...

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提-向上之意。 顶-专指百会穴。 提顶是在竖项之后注意之事。上课经常举两个例子，一是自己如同被操控的木偶人，有一根线绑在百会穴上，只有此处有向上提领之意，其余身体重量全部放松...

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豎-立項-腦後下方與肩連接處 頸與項不同，一在前一在後。練武是練後面的項。字面意思很好理解，把腦後下方的項，往上豎起。新兵入伍要求站姿，要你收下顎，可做到相似效果，初練...

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习练传统武术之人，必然听过衆人讨论内外家拳术之分。近日，学生们也在群里谈论此事。从小习练查拳、罗汉、螳螂、孙膑等北派武术，按现在区分归爲外家。后练八卦掌则归爲内家。拳，...

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前几日跟学生讲拳时，突然有种惋惜的心情油然而生。传统武术爱好者绝不在少数，但绝大部分停留在外形架子的练习。也就是花样更多的体操罢了。我在想，我是何其幸运，在我的武术路上...

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欢迎加入位于武汉的朋友，参加传统武术学习。

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上次的视频，引来正反两面的意见。让我想起常有人在网上问我，某某人有视频，你看看，他的功夫如何？我的标准回答，练的很好。的确，这是一句客观的回答。随后，我会说上一句：至于...

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今天放上一段自己的小视频。这是小时候，头一年开始练北派武术时，练的第一套拳。当年，十岁娃。习武第一年，基本功、蹓腿、加上这套拳，整整一年，没其他。这就是打基础，如同盖房...

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练武，苦不苦？当下真的苦。但能给我们带来不一样的人生。随着岁月的历练，更加凸显习武的好。练武是一门手艺，或许还能成为养家糊口的一门技术。 常跟学员说，练武的人要先...

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经历三十年来。武术从民间传承、跌打损伤、体操表演，再到现在的传统武术无用论。套句话说，不是我老了，是时代变化太快。武术，它还是武术，只是不同时代，给予了不同定义。在很多...