细粉柳州坚强哥

后场头顶球下压之后，该守后场还是上网？守后场明显对方挡球或者放网自己来不及到网前，如果直接上网，对方的挑球该怎么办？今天我们继续来分析：后场回球之后该如何连贯的跑位。 -正手...

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昨天的基本步法和前场步法对你是否有帮助呢？如果有，那就多加练习吧！今天我们继续详细讲解羽毛球的步法：中场及后场步法。 - 中 场 步 法 - 中场步法一般用于接杀球，分为正手...

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羽毛球的运动量其实是很大的，而且在运动的过程中多是「急停」和急走」。所以，运动前的热身就显得尤为重要。不管是水平高低，打球时间长短，在运动前都需要进行一定量的热身。让全身的肌...

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上一节我们在讲热身动作时提到，热身的一方面是为了让肌肉放松，有助于我们在接下来的运动中不容易受损伤。另一方面则是熟悉和强化动作要领，在比赛中更容易进入状态。 特别是对于技术水...

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羽毛球的步法是整个羽毛球运动的基础，可是大家往往忽略了步法的重要性，去刻意的联系手上的技巧。这样的结果就是：训练的时候觉得自己动作和技术已经成熟，但是在赛场上却无法正常的发挥...

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你是否会遇到以下几种情况？ A、网前小球之后，该后退还是守在网前？后退的话，对方来个搓球，自己再回已经来不及，守在网前的话，对方挑后场又来不及后退，怎么办？ B、后场头顶球下...

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正手发球经常用在单打中，当然不是全部。男单比赛大多会用反手发球，另外就是双打的时候，全部采用的是反手发球（至今未见一次正手发球的）。 反手发球的技术要比正手稍难一些，主要是依...

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挑球方直线后退，同伴补上另一半进入防守状态 进攻时后方杀球，前后站位一条直线 对方杀球时对角线接球 谁挡网谁跟进，转换进入前后站位进攻状态 尽量多用反手顶球

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一、身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排身体训练的安排应围绕羽毛球专项的特点来进行。力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽不是强调发展绝对力量，但应在具有一定的绝对力量的基础上发...

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你是一位“百搭”的羽毛球男双选手吗？ 一、前言 由于业余选手中，大家的水平参差不齐，有的自学成才，有的跟体校教练学球，厉害些的也有跟专业省队退役选手或国家队退役选手学球的，所...

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有时候，我们面对技术水平相当的对手，总是不知道用什么办法才能赢，貌似只能比拼体力？其实这是因为我们没有合理的运用战术。 羽毛球的战术，在羽毛球的比赛中起到非常重要的作用，除了...

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▎启动在羽毛球移动中，是非常重要的一部分，但恰恰也是大家最容易忽略的环节。 许多球友从一开始就不理解启动的概念：错误的认为跨步就是启动。其实则不然，启动是向其他方向接球时的一...