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1投射2內射3幻觉4投射性认同5投射性指责6否认7失区别8分裂9泛灵论10去生命化11反向形成12抵消与仪式及其奢华13隔离（情感）14外化15专项自身16消极主义17小团体...

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今天上午陪女儿看病，说好的十点出发，快十点的时候她还没有准备好，按以往的经验她肯定会晚，我就开始焦虑，我当时还能在当下，对自己说我有些焦虑。但是到了十点钟的时候我看她还不着急...

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惯性思维和防御机制 小时候父母要求严格，爸爸妈妈有自己的标准，当我做了他们认为不应该的事情他们会对我打骂训斥。我现在很多事情记不起来了，但形成的防御机制是做事情必须有人交代的...

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亲爱的女儿，妈妈的宝贝，在这里妈妈想对你说对不起，自从你来到这个世界上，你就是我的希望，也让我把生命传承下去，只是妈妈不知道怎么培育孩子，用我自己认为对的方式去对你，让你受了...

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我想有一个这样的父母:1.鼓励我去做自己想做的事，告诉我尽管去做，没有对错，犯错是学习的机会。2.从不评判我，无论我有什么想法和要求，总是想办法满足我，让我体会到满满的爱。3...

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一直以来女儿的事纠缠着我，尽管很多人不要再管她的事，也有人说她没有问题有问题的是我，我心里非常不服气，非常戏剧的是无论你承认不承认，确实如此。这些日子笑笑给我做清理的时候一直...

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1.追求完美要适度 2.接纳自己做不到那么完美 3.如果犯了错与其自责内疚羞愧不如把重点放在如何改正错误上。 4.如果做不到就接纳自己不接纳

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我经常陷入冲突中，一直想解决这个问题，看了不少书，也找老师做过个案 ，但这个问题一直都在。今天突然明白当冲突的时候看到这个冲突，然后问问自己选哪个做完后会是舒服的，然后就选那...

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天我对敲打很抗拒，一直往后推，推的过程中自己也很煎熬，我敲打的时候带出来我抗拒的是任务，内在总有一个自由的声音，内在分不清哪个是自己想要的，哪个是父母逼着自己去做的，反正总是...

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今天继续敲击对孩子的不接纳，又带出来自己小时候父母对自己的严要求都投射到孩子身上了。释放了很多情绪。

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今天我敲打是以不能接受女儿有情绪开始的，后来敲着敲着就变成了自己从来不被允许有情绪，带出了自己好多的情绪。怎样可以比这更好呢！

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为期一个月的觉察营结束了，感觉时间过得好快，回顾这一个月的收获确实很多。1.学会了赞美自己。老师多次布置作业让赞美自己，我逐渐养成习惯，发现赞美自己后感觉非常棒。2.学会了允...

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煤气灯操纵不一定包含以下列举的所有经历和感觉，但如果你符合下列其中任何一项情况，请额外留意。 1.你反复质疑自己。 2.你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？” 3...

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笔记： 1、魔力是存在的，不存在的是成年人支离破碎的信念 2、魔力的谜底是感恩 3、宇宙法则：感恩像磁铁般带有磁性，你的感恩之情越强烈，越多的恩福就会被你吸引而来。 4、从古...