4月27日星期天多云，今天是中断的靠墙蹲起练习重新启动的第三天，一个月前报名参加了身为心之境团体活动，老师说坚持每天蹲墙练习100个，可以很好的调理身体的经络疏通，提高免疫力...
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靠墙蹲起
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意外
4.20日星期天天气晴朗，不冷不热的气温适合出行，满心欢喜约孩子一起出门逛逛，孩子说她和朋友有约了，我可以自行安排，心理还是有点小小的失落的，随着孩子的长大，慢慢体会...
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内在小孩
你所有的情绪都来自于你的内在小孩，只要你不去看见他，他就会反反复复的让你情绪化。下面分享五种内在小孩的原型，让大家去真正的了解自己。 第一种内在小孩叫高敏感创...
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身为心之境
为期四周的身为心之境团体体验课程结束了，从最初的对蹲墙练习的跃跃欲试，到中间身体疼痛反映的畏难情绪，停滞不前，应付式练习甚至摆烂躺平。到最后一期复盘这段时间的变化，老师...
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放生
短视频刷到这个信奉佛教的朋友上传作品主题为放生，提着一桶小鱼倒进小池塘。我的内心第一反应是这些小鱼哪里来的？肯定是先把它们抓住以后才有机会再倒回池塘，倒进池塘后就能确保...
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感悟
清明节！我认为是一个充满悲伤的节日，因为在那天脑海里总会不经意的浮现出过去的时光里与逝去的长辈相处时的点点滴滴，快乐的，难过的，开心的，伤心的，生气的，愤怒的，都成为了回忆，...
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回家
清明节到了，没想到节假日的车票那么早就没了，一直纠结是和小哥一家一起自驾开车回乡祭祖，还是坐高铁，纠结着车票就没有合适的班次了，于是就只能买早一天的车票，老妈打来电话问为什么...
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唤醒身体
没有更新记录的日子也在坚持每天锻炼身体，几天的坚持发现颈肩疼痛感明显减少了许多，两边胳膊几乎能抬高到水平高度且没有疼痛感了，睡眠质量也是明显改善了，几乎是一觉无梦到天亮，就是...
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唤醒身体
都记不清上次6点多起床是什么时候了，新的一周新的起点，本周计划坚持早起，用瑜伽练习唤醒身体，八卦大回旋摆臂还是不能左右不同方向完成，只能同方向完成，肩颈疼痛略有改善，疼痛感已...
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唤醒身体
Day3：今天早上没有选择跑步上班，中午练习了靠墙蹲起，比起第一天进步了一些能完成10个了，双臂回旋风火轮还是不能很好的完成，只能还是单边练习，两边胳膊分别做前后画圆各30个...
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唤醒身体
Day2，迎着朝阳，跑步上班，同样的时间下楼，明显感觉今天比昨天脚步略显轻盈了，跑完200米开始气息不稳，慢下来快走调整呼吸后接着慢跑起来，到公司后也没有气喘吁吁，明天继续坚...
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唤醒身体
春天，万物复苏，决定跑步上班，迎着朝阳，调动身体，跑起来，想象很丰满现实狠狠地打脸，久不运动的身体好像不是自己的，全程500米的距离都不能坚持一口气跑完，跑到100米就开始气...
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2023.8.2
时间就这样在匆匆忙忙中过去了，妈妈手术已经过去了两个星期，手术很成功，就是由于妈妈身体太过瘦弱，长期营养不良，术后恢复缓慢，在加上妈妈痛觉敏感，害怕疼痛，医生安排的术后每天下...
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2023.7.18日
世事无常，几多风雨，一直以来感觉自己人生还算顺遂，人到中年，上有老下有小，很庆幸妈妈还能自己把自己照顾的很好，让我们做儿女的少了些许烦恼，多了些许宽慰还是受老天眷顾的，还能放...
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2023.5.25
今天看到一篇文章，看到标题我爱我，怎么爱？也是最近我一直在思索而无解的问题，于是果断的发送到了社群内寻求老师的帮我解惑。今晚的直播很荣幸问题的到了老师的回应，听了老师的解读，...
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2023.4.27
跟着老师做练习，找寻内心深处的内在小孩，幸福的童年，宠爱着长大的自己，内心深处是拒绝长大的，害怕面对长大后的自己，成人的自己没有能力拥抱和滋养那个没有长大的自己，刚开始练习时...
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2023.4.1晚
今天祭拜了爸爸，爷爷奶奶，陪妈妈聊聊妈妈感兴趣的话题，内心感觉能量在慢慢回冲至满格状态，傍晚小哥带着一家老小也回到了老家，让宝宝们看看我们从小生长的地方，感受一下乡村的气息，...
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2023.4.1
4月的第一天，迎着朝阳，坐上回家的列车，疫情原因去年的清明没能回家祭拜爸爸！内心难过了好久，从买了车票那刻起心思像长了翅膀一样已经先行飞回了老家，想着家里的一草一木
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2823.3.30
坚持运动的第四天，努力打破以前做任何事情三分钟热度的惯例，做好充分准备，换上很舒服的鞋子，衣服里面穿薄点外套换个厚点的，跑步之前把外衣系在腰间，跑起来果然轻松许多，虽然跑完预...
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2023.3.29
今天气温下降了几度，晚上锻炼身体就多穿了件衣服，跑起来才发现还是穿厚了，没跑几步就满身大汗，不过还好坚持跑完1200米，后又徒步4000米，期间脚趾抽筋钻心的疼痛，也忍受着坚...