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从天山深处到南海之滨，站桩养生功夫是怎样练成的？
01 经历 话说在网上，站桩养生30年，3年来在桩友中有点小名气，但这只是一种标签，便于传播。 一个人的功夫，是否能练出来，是否能长期保持，与个人成长经历有关。 记得小时候，...
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@张海佩happy 知道了。谢谢您！
站桩（15）+艾灸新体会（8）
我也分不清收获来自站桩，还是来自艾灸了，索性放在一起说吧。 1、站桩 今天是我站桩的第257天，上一次写体会是2020年12月10日。 上次提到在网上看到的站桩17个阶段，其...
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好的。谢谢您！
早起冥想---打卡第8天
时间：2020年12月21日星期一地点：卧室时间：早6:53-7:23感受和体会： 今天早上继续开始冥想，在一个黑暗的环境中，外面声音不太嘈杂，戴上耳机，更进一步隔离了周围的...
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早起冥想---打卡第5天
时间：2020年12月18日星期五 地点：卧室 时间：早7:00-7:30 感受： 把注意力集中在呼吸上是一件不容易的事情，冥想过程中，注意力不断的被周围的声音所侵扰，才刚刚...
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抖音上的老师靠谱吗？有没有联系方式，我也想学，试试看。谢谢！
站桩（15）+艾灸新体会（8）
我也分不清收获来自站桩，还是来自艾灸了，索性放在一起说吧。 1、站桩 今天是我站桩的第257天，上一次写体会是2020年12月10日。 上次提到在网上看到的站桩17个阶段，其...
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@寻梦年华001 您是跟老师学的吗？我不知道怎么练呀。
早起冥想---打卡第8天
时间：2020年12月21日星期一地点：卧室时间：早6:53-7:23感受和体会： 今天早上继续开始冥想，在一个黑暗的环境中，外面声音不太嘈杂，戴上耳机，更进一步隔离了周围的...
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站桩您是跟老师学吗？您站的什么桩功？
站桩（15）+艾灸新体会（8）
我也分不清收获来自站桩，还是来自艾灸了，索性放在一起说吧。 1、站桩 今天是我站桩的第257天，上一次写体会是2020年12月10日。 上次提到在网上看到的站桩17个阶段，其...
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站桩（15）+艾灸新体会（8）我也分不清收获来自站桩，还是来自艾灸了，索性放在一起说吧。 1、站桩 今天是我站桩的第257天，上一次写体会是2020年12月10日。 上次提到在网上看到的站桩17个阶段，其...
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真棒！明天我也要练。
早起冥想---打卡第8天
时间：2020年12月21日星期一地点：卧室时间：早6:53-7:23感受和体会： 今天早上继续开始冥想，在一个黑暗的环境中，外面声音不太嘈杂，戴上耳机，更进一步隔离了周围的...
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早起冥想---打卡第8天时间：2020年12月21日星期一地点：卧室时间：早6:53-7:23感受和体会： 今天早上继续开始冥想，在一个黑暗的环境中，外面声音不太嘈杂，戴上耳机，更进一步隔离了周围的...
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我也想学
想说一下我练了一年多的冥想
昨天何老师一遍又一遍提到最多的是“集中注意力，专注去做一件事”，特别是他在劝我学习的时候，说：不要相信碎片化，学习必须要一大段整块时间集中注意力，完全专注的去学，才有效果。 ...
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想说一下我练了一年多的冥想昨天何老师一遍又一遍提到最多的是“集中注意力，专注去做一件事”，特别是他在劝我学习的时候，说：不要相信碎片化，学习必须要一大段整块时间集中注意力，完全专注的去学，才有效果。 ...
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你好！在网上看了，有老师教的不一样，还有教抖手，抖脚的，我是看到网上有个老师做好的站桩音乐，有10分钟，20分钟，30分钟的，老师有引导，头部放松，腰背放松，大腿放松，等这样引导。就是，膝盖微微弯曲，不超过脚尖，含胸抜背，头顶什么记不住了，双手像抱一个球，要心静，放松，大概就这些吧。我就是这样做的，看到有些老师讲的又不一样，您是怎样练的呢？
今天站桩突破20分钟！
练习站桩一个多月了，开始每天站5分钟，一点点的延长到10分钟，这期间用了半个月时间。说起来容易，但做起来并不轻松。它要求全身放松，心无杂念，静如树桩。 再坚持，继续增加站桩的...
