从16年开始，我便定整年的小目标Flag，到现在29的年纪，好像自己变得精致和自律了很多。其实从刚毕业的时候我就在想：30岁的我会是什么样子？结婚与否，做着什么样的工作...
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2019年，写给自己的信 -
12堂超级搜索术课程笔记链接汇总
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知道这几点，你也能一口气跳绳7000下♥ 01 ♪ ♪ ♪ 认识魔镜的朋友都知道，她跳绳很厉害。 多厉害呢？一口气几千下不在话下（这一口气，真真把人憋死）。换句话说：从起跳开始，中途不间断，能跳几千下。 十一月，...
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7种高效跳绳减肥法--让你在哪都可以
跳绳消耗的卡路里： 跳绳是一类无论何时何地都可以自己完成的运动。与走步、跑步等有氧运动相比，同样的时间内，它的运动量更多。以10分钟为基准，走步消耗55kcal，跑步消耗88...
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减肥教练：跳绳减肥法的瘦身体验相信大家都听过跳绳可以减肥，这种运动方式非常简单，而且很多部位都可以锻炼到，所以今天小女子就和大家聊聊跳绳减肥。 跳绳是一种有氧健身减肥运动，而任何有氧运动都是在持续运动一定...
