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从16年开始，我便定整年的小目标Flag，到现在29的年纪，好像自己变得精致和自律了很多。其实从刚毕业的时候我就在想：30岁的我会是什么样子？结婚与否，做着什么样的工作...

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♥ 01 ♪ ♪ ♪ 认识魔镜的朋友都知道，她跳绳很厉害。 多厉害呢？一口气几千下不在话下（这一口气，真真把人憋死）。换句话说：从起跳开始，中途不间断，能跳几千下。 十一月，...

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跳绳消耗的卡路里： 跳绳是一类无论何时何地都可以自己完成的运动。与走步、跑步等有氧运动相比，同样的时间内，它的运动量更多。以10分钟为基准，走步消耗55kcal，跑步消耗88...

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相信大家都听过跳绳可以减肥，这种运动方式非常简单，而且很多部位都可以锻炼到，所以今天小女子就和大家聊聊跳绳减肥。 跳绳是一种有氧健身减肥运动，而任何有氧运动都是在持续运动一定...

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做完了一月份的月计划，周计划，日程，细数下来，31天的岁月是怎样的如诗如歌，甚或有些什么遗憾呢？复盘（围棋术语）过往不光是为了回忆过往，给我们带来最大的帮助是下一个更好更加完...

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手帐这个自我管理工具在中国越来越火爆。我一直在思考，我们究竟为什么写手帐呢？是因为手帐是一种新的流行方式，所以我们写手帐吗？当我自己也成为其中的一员，我才知道我们不是为了追求...

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1：NCCKL https://so.ncckl.cn NCCKL是最近发现的一个不错的网盘搜索网站。 它的搜索功能十分强大，并且很少有无效资源；它还具有云盘助手和视频解析功...