Colostrum是椰子味的

这几年，知识变现越来越火热，靠着教育火起来的公司、知识IP一个接一个走进我们的视野。 还记得我上学的时候，课外补习的意识还没有那么强，大家靠着上课、读课外书获取知识和信息，考...

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8月的最后一天，我回想了一下我整个8月，这也是我第一次，这么认认真真的思考，我这个月做了什么。因为在之前，因为自己做事情效率太低，而不忍心去看自己到底做了多少东西。放松了心态...

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第七章：拥抱真实的自己，与自己和解（下） 其实把最后一章内容拆开是因为，每一部分都好重要。 比如，这部分的自我界限。 自我边界 心理边界，就是心理底线，说白了，就是什么事情对...

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第七章：拥抱真实的自己，与自己和解（上） 终于到了最“催泪”的一部分，就是要跟自己和解。看到内心的小孩的一部分，就会感觉到了一阵阵心疼——所以还是要哎自己，自己不就是个宝宝嘛...

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第6章 行动——改变的开始 终于到了跟拖延症斗智斗勇的一章了。这绝对也是我的一大块心病。我就是一个拖延癌晚期患者。尝试了N多办法都解决不了的问题，干脆就放弃自己，自生自灭，做...

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第5章 情绪，心灵的颜色（3-4） 这一部分内容很简单，但是食槽有点儿调整。 首先是情绪管理四步曲，察觉、识别、认同和接纳。 第1-2步，就是让门我们根据焦虑“信号”的强弱来...

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第5章 情绪，心灵的颜色（1-2） 这一章我拆了两部分。都很干的干货。 这里是第一部分，情绪是什么。 情绪是什么？ 情绪是一种包括主观体验、身体感受和行为反应三个因素在内的复...

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第4章 思维——灵魂的对话 本章讲了改变思维的方法。分了两个部分——认识你的大脑（上一次卡片）和改变思维习惯四步曲（这里这里） 第一步：觉察认知内容（意识到自己在想什么）第二...

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第四章：灵魂——灵魂的自我对话 这一部分，从三重脑理论开始讲起。 “情绪莫名的拉扯”这句话不对吗？其实还是有理论支撑的！ 这就是之前说，“理智让我不要爱他，但是情感上我放不下...

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这是一张简单的（花花绿绿的）地图。把各章的内容串一起，更清晰的看到了文章的结构。真的，如果想学习整理框架，从秋叶大叔的书入手真的可以。复盘，就是做一下心得体会吧！ 一、从中学...

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第10章 抖音短视频：抖音达人从0到百万粉丝的逆袭 第11章 快手短视频：快手大V的成功破局之路 第12章 哔哩哔哩短视频：UP主的破圈之战 终于到了实战的部分。本来觉得快手...

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第9章 流量变现：获取短视频商业价值 终于到了变现的阶段。真实的接触到目标的本质了、还是挺好奇的。 一直都有疑惑，做流量是怎么挣钱的。其实也知道，抓流量就是赚读者的注意力，注...

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第8章 营销推广：助力企业占据精准流量高地 我一直很好奇，企业号的公众号也好，视频号也好是怎样运营的，或者更具体一点儿，是怎么赚钱的。 企业号当然不同于个人号。之前也被讲过，...

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第7章 “吸粉”引流：裂变“涨粉”，打造爆款IP 终于到了引流阶段了。这部分告诉我们，粉丝就是“爸爸”，我们要对我们的的金主好点儿。 首先，讲了“包装”的重要。短视频的包装，...

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第6章 后期剪辑：用匠心对短视频进行“二次创作” 终于快要出成品了哈。也到了最“耗时”以及最容易出成就感的时刻了。 照样的，先整理了知识点的部分，实操的部分，全部随缘了。 因...

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第5章 拍摄方法：“硬核”技能助力拍出大片感（下） 万物皆有光。拍摄也是一样，到处都是光的运用。 前几天公司组织活动，跟拍了活动花絮。活动是在会议室内组织的，背景投在LED屏...

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第5章 拍摄方法：“硬核”技能助力拍出大片感（上） 写在前面：这一章内容有点儿硬，是我打死都记不住的东西，所以分了上下。 第一次负责策划公司宣传片的时候，因为实在不知道怎样处...