这几年，知识变现越来越火热，靠着教育火起来的公司、知识IP一个接一个走进我们的视野。 还记得我上学的时候，课外补习的意识还没有那么强，大家靠着上...

8月的最后一天，我回想了一下我整个8月，这也是我第一次，这么认认真真的思考，我这个月做了什么。因为在之前，因为自己做事情效率太低，而不忍心去看自...

第七章：拥抱真实的自己，与自己和解（下） 其实把最后一章内容拆开是因为，每一部分都好重要。 比如，这部分的自我界限。 自我边界 心理边界，就是心...

第七章：拥抱真实的自己，与自己和解（上） 终于到了最“催泪”的一部分，就是要跟自己和解。看到内心的小孩的一部分，就会感觉到了一阵阵心疼——所以还...

第6章 行动——改变的开始 终于到了跟拖延症斗智斗勇的一章了。这绝对也是我的一大块心病。我就是一个拖延癌晚期患者。尝试了N多办法都解决不了的问题...

第5章 情绪，心灵的颜色（3-4） 这一部分内容很简单，但是食槽有点儿调整。 首先是情绪管理四步曲，察觉、识别、认同和接纳。 第1-2步，就是让...

第5章 情绪，心灵的颜色（1-2） 这一章我拆了两部分。都很干的干货。 这里是第一部分，情绪是什么。 情绪是什么？ 情绪是一种包括主观体验、身体...

第4章 思维——灵魂的对话 本章讲了改变思维的方法。分了两个部分——认识你的大脑（上一次卡片）和改变思维习惯四步曲（这里这里） 第一步：觉察认知...

第四章：灵魂——灵魂的自我对话 这一部分，从三重脑理论开始讲起。 “情绪莫名的拉扯”这句话不对吗？其实还是有理论支撑的！ 这就是之前说，“理智让...