第三章：活在当下的艺术
现在有一个很火的词，叫正念思考。
还有一个很流行的行为，叫冥想。
还有一项很全能的运动，叫瑜伽。
共同点都是在训练人的专注力，让人学会专注这一秒。
不得不承认，我很需要这样的锻炼。
不到ddl就不能集中注意力，对时间概念模糊，经常就沉浸到自己思想的小圈子里跟自己拉扯……
在这一部分，讲了正念是什么？怎么做？
正念三部曲里，觉察、描述和参与，觉察是基础，描述要尽量客观，参与要全身心投入。这不正是应该做事的态度吗！
而多数时候，我们缺少了这种心态，所以才会焦虑和胡思乱想。说白了，就是太闲了。
专注也需要锻炼，所以到底是什么让我们丧失了专注力？很神奇的问题哦~
所以感受当下的美好吧！放慢脚步，好好听听雨的声音，因为它在说它想你。
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