资银燕

1.交替抬腿。 平躺。手放身体两侧，手心向下。吸气右腿抬起90°，呼气落下。吸气抬起左腿反复动作。左右腿交替抬腿，并用力深呼吸。持续10分钟。 这个练习针对消化区域下部。 2...

培训师栗宁

写在前面 子曰：学而时习之。学是交流、研习，通过相互启迪实现思维成长；习是实践、练习，通过运用所学促成技能成长。客观的讲，在这个喧嚣的时代，学习不是刚需，但作为一名职业培训师...

醒职场袁茹锦

2016年看了邱伟老师的《FAST高效课程开发》一书，顺利被圈粉，参加了“邱伟聊培训 第一季”。 那段时间特别繁忙，但无论如何，每天都会挤出时间听邱伟老师在微信群里面“神叨”...