春季练习(2月至4月) 奎亚:排毒&冥想:重建健康的16段呼吸法 排毒奎亚 我们在一生中会不断地排毒。我们处理食物、念头和各种形式的能量。当那个...

1.交替抬腿。 平躺。手放身体两侧，手心向下。吸气右腿抬起90°，呼气落下。吸气抬起左腿反复动作。左右腿交替抬腿，并用力深呼吸。持续10分钟。 ...

Adi Shakti 姿势：简易坐。 呼吸：自然呼吸。 专注点：眉心 手印：双手握拳，把大拇指握在拳头里。举起手臂大臂平行地面，小臂垂直地面，双...

印度大圣哲帕坦伽利(PATANJALI)大概活在公元前300年左右，创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，是第一个将古老的瑜伽传统有系...

一节完整的昆达利尼瑜伽 从调频进入 双手合十，唱诵以下梵文三遍 Ong Namo Guroo Dayv Namo 再唱诵以下梵文三遍 Aad ...

为梦想而奋斗的时光很美好！