【第十四章 用非暴力沟通表达感激与赞赏“你愈懂得感谢，就愈不会为仇恨、压抑与绝望所苦。感恩是灵丹妙药，能消融小我占有和掌控的硬壳，让你成为一个胸怀坦荡的人。感恩之心是真正的...
发简信
IP属地：四川
-
丰盈我们生命的不二之选——《非暴力沟通》东哥读书笔记 DAY15 -
拓展训练课程的反馈2
昨日（2024.12.16）拓展课程现场推演反馈意见： 1.开场主教练自我介绍，要有江湖气，体现资深、专业特质；中间一些小细节里面，也需要透露特警气质出来； 2.强化对全程“...
-
“非暴”，辨别问题的识珠慧眼——《非暴力沟通》东哥读书笔记 DAY14【第十三章 解放自我，协助他人要实现这样的转变，我们就要熟悉“需要”，并且有能力与自己的内心建立连结。在我们的文化中，要做到这两点是困难的。我们不仅从来没有学过“需要”的知...
-
拓展训练的反馈意见1
2024.11.01拓展训练的反馈意见：四不清、三不够： 一、主题不清：本次拓展训练的主题是什么？团队协作+？+？。 1.需要开宗明义，在课程开始之初就讲清楚拓展主题是通过活...
-
熊大熊二的孩子，会是“熊孩子”吗？——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY13【第十二章 为了保护使用强制力然而，在有些情况下，双方没有机会进行这样的对话，例如，对方可能不愿意沟通，或是危险迫在眉睫来不及沟通。这时，为了保护生命或捍卫权益，我们就需要...
-
表述、澄清、满足，三步让你当上金牌“和事佬”——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY12【第十一章 化解冲突，调和纷争使用非暴力沟通来化解冲突与传统的调解方法不同。我们不去讨论事件本身、策略和妥协之道，而是首先集中注意力找到双方的需要，然后再寻求策略满足那些需...
-
充分表达愤怒的心法：“不治已怒治未怒”——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY11
【第十章 充分表达愤怒在我看来，愤怒是疏离生命、引发暴力的思维方式造成的。所有的怒气背后，都有一个没有被满足的需要。】 ——东哥的读书心得： ——“非暴力沟通并不鼓励我们忽...
-
“非暴”真相：无他，唯自己尔——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY10
【第九章 爱自己因此，当我们意识到正在做的事情无法滋养生命时，我们的挑战是，在这个当下要如何来评价自己——是否对自己怀有尊重与慈悲，而不是心怀怨恨或愧疚。】 ——东哥的读书...
-
“非暴力沟通”就是“PUA”别人？是也？非也？——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY09【第八章 同理心的力量 卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）曾经这样描述同理心对人的影响：“如果有人真的听到了你的心声，不对你评头论足，不试图为你负责，也不想改变你，这多么...
-
“三倾化一气”，倾听时，请保持倾身、倾注、倾情——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY08【第七章 以同理心倾听 活在非暴力沟通中意味着，不论他人用什么样的言辞来表达自己，我们都只是聆听他们的观察、感受、需要和请求。接着，我们可以选择反馈他们的意思、复述我们的理...
-
不要将“请求”当“要求”，“软饭硬吃”后果很严重——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY07【第六章 提出请求，丰盈生命 非暴力沟通的第四个要素是提出请求，以便让我们的生命更加丰盈。在提出请求时，我们要尽力避免模糊、抽象或模棱两可的语言，说明我们要什么，而不是不要什...
-
来一场寻求真实感受与需求的心灵探索之旅吧——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY06【第五章 为自己的感受负责 当我们通过评判、判断和想象等方式间接地表达自己的需要时，他人很容易认为我们在批评他们，并随之启动自我辩护和反抗。我们越能直接说出感受以及相关联的...
-
尊重别人，从尊重自己的感受开始——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY05【第四章 体会与表达感受 心理治疗师罗洛·梅（Rollo May）认为：“成熟的人能捕捉到感受的细微差别，不论是强烈热忱的，还是微妙细腻的，就好像聆听交响乐的不同乐章。” ...
-
抓基层，打基础，苦练基本功，沟通“三基建设”，不带评论的观察——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY04【第三章 不带评论的观察 非暴力沟通的第一个要素是区分观察与评论。我们要清楚地观察有哪些所见、所闻和所触，正影响着我们幸福，而不夹杂任何评论。 在非暴力沟通中，当我们想要清...
-
想用好它，首先你得有“祛魅”魔力——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY03
【第二章 疏离生命的语言 疏离生命的语言既源于等级制度或霸权社会，又反过来巩固它们。在这类社会中少数个体通过控制大部分人为自己牟利。对国王、沙皇、贵族阶层来说，将臣民的心智...
-
没有慈悲心，别揽“吃气”活儿——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY02【第一章 由衷的给予 我渴望我的生命活出善意和慈悲，由衷的给予在你我之间流动。—马歇尔·卢森堡，博士】 ——东哥读书心得： ——“每当我们想要丰盈他人的生命，由衷给予他人时，...