【第十四章 用非暴力沟通表达感激与赞赏“你愈懂得感谢，就愈不会为仇恨、压抑与绝望所苦。感恩是灵丹妙药，能消融小我占有和掌控的硬壳，让你成为一个胸怀坦荡的人。感恩之心是真正的...
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丰盈我们生命的不二之选——《非暴力沟通》东哥读书笔记 DAY15 -
“非暴”，辨别问题的识珠慧眼——《非暴力沟通》东哥读书笔记 DAY14【第十三章 解放自我，协助他人要实现这样的转变，我们就要熟悉“需要”，并且有能力与自己的内心建立连结。在我们的文化中，要做到这两点是困难的。我们不仅从来没有学过“需要”的知...
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熊大熊二的孩子，会是“熊孩子”吗？——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY13【第十二章 为了保护使用强制力然而，在有些情况下，双方没有机会进行这样的对话，例如，对方可能不愿意沟通，或是危险迫在眉睫来不及沟通。这时，为了保护生命或捍卫权益，我们就需要...
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充分表达愤怒的心法：“不治已怒治未怒”——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY11
【第十章 充分表达愤怒在我看来，愤怒是疏离生命、引发暴力的思维方式造成的。所有的怒气背后，都有一个没有被满足的需要。】 ——东哥的读书心得： ——“非暴力沟通并不鼓励我们忽...
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表述、澄清、满足，三步让你当上金牌“和事佬”——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY12【第十一章 化解冲突，调和纷争使用非暴力沟通来化解冲突与传统的调解方法不同。我们不去讨论事件本身、策略和妥协之道，而是首先集中注意力找到双方的需要，然后再寻求策略满足那些需...
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“非暴”真相：无他，唯自己尔——《非暴力沟通》东哥读书笔记DAY10
【第九章 爱自己因此，当我们意识到正在做的事情无法滋养生命时，我们的挑战是，在这个当下要如何来评价自己——是否对自己怀有尊重与慈悲，而不是心怀怨恨或愧疚。】 ——东哥的读书...