有些人失眠后不敢吃助眠药物，担心药物的副反应和成瘾性，于是开始通过饮酒帮助睡眠。那么酒能作为助眠药物使用吗？ 酒精吸收进入大脑以后，可以作用在苯二氮䓬受体上，因此可以起到苯二...
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乐眠日记（41）：酒能作为助眠药物使用吗 -
心理结构（讲课录音整理）北医六院睡眠科副主任医师 ~ 孙伟博士讲
大家好，刚才有我们的病友提出问题来希望我给大家讲讲心理学，这个心理学的东西太多了，今天先从一个方面给大家谈起，给大家讲讲我们的心理这个结构，了解了心理结构以后呢你才能知道...
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如何看关系（讲课录音整理）北医六院睡眠科副主任医师 ~ 孙伟博士讲
刚才我们有一个病友提到的问题就是我们在与人相处的过程当中经常会遇到一些烦恼，在人际关系里面总是会有一些不愉快的事情发生，那么这种情况下我们该如何处理？今天借这个问题我们有...
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早起五年之后，我的生活发生了哪些变化？01 因为晚上没法早睡，现在每天，只能六点半起床，实事求是地说，这已经不算早起了，因为我之前，一直是六点之前起床的。 好在，一直坚持着，当然也不能说坚持，因为坚持总带着一种“...
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乐眠日记（35）：再见2017今天是2017年的最后一天，明天就迎来2018年了。首先祝各位读者：新年快乐！ 通过一个多月的坚持，我发表了35篇睡眠科普文章，写了共计6.2万字的《乐眠日记》。对于失眠者，...
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乐眠日记（33）：静坐冥想的好处（学员根据孙伟医生讲课录音整理） 大家好！今天给大家讲一讲我们为什么要做冥想，也就是静坐冥想的好处。 到睡眠医学科就诊的患者，大部分都是因为失眠问题来的。关于失眠的治疗，我们...
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乐眠日记（32）：快乐睡眠，你问我答（学员根据孙伟医生与患者的交流记录整理。患-患者；孙-孙伟医生） 患：我发现我专注深呼吸的时候很容易入睡呀？ 孙：冥想初期会犯困的，随着练习的深入，就会清醒了。练到最后会体验...
