英英子

今天我主要分享的是：如果在你行动的过程中遇到卡点，迷茫了，那就停下来，你该认清楚的是你的恐惧，而不是目标。 中国有句老话，叫尽人事，听天命在生活中，我们往往很焦虑，因为求而不...

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第61讲 初学者跑步装备推荐 什么时间跑最适合不重要，最重要的是你能不能找到时间来做这件事。 早午晚不同的时间有不同的感受，趋利避害。 建议最好是早起晨跑。 那如果是初学者，...

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第59讲 慢以致远 不求跑得快，只求跑的远跑的久。 刚开始的时候，建议坚持每天跑，慢下来去享受跑步带来的愉悦感。 爱非坚持，慢以致远。 随着时间的推移，肯定是要不断调整，持续...

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第58讲 运动的意义仅仅是健康吗？ 在生理层面，运动能够促进身体多巴胺等分泌，让人精神倍增。 一是让我们健康 二是心跳加速改善分泌初积极的阻止 三是在某一程度上，对改善拖延症...

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第57 梦想版与年度检视 周—月—年检视，结合回馈分析法。 梦想版与年度检视是卵生兄弟，而年度检视当然是建立在月检视的基础上，月检视又是建立在周检视的基础上，一环扣一环。 如...

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第56讲 月度检视是个好习惯 反思三问句 反思三个形式 反思的最好时间 叶老师谈到：回馈分析法 1.准备做一件事之前记录对结果的期望 2.在事情完成之后将实际的结果与预算做比...

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这一周最大的感悟和收获是：如果一件事来临，或者说你一直在同一个地方跌倒，你没有勇敢地去解决掉，一次性硬着头皮把它啃下来，它一定会再次出现在你的生命中，生活会让你一次次去学、去...

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第53 反思 《一事一日一生的视角》 一事：先有意义，再有条理（反思三问句） 一日：比如，晨间反思，可以写反思日记。晚上的时候，可以做感恩冥想。 在日程和情境当中，找出当天...

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第52讲 先有意义，再有条理 我们每分每秒的念头千千万万，杂事相应多，把杂事进行分类和整理，从本质上来讲是不太可能实现的。所以，具体问题具体分析。 人活一生，事情是做不完的，...

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遇到大事难事怎么办 依然强调反思三问句： 要不要做？ 我要的结果是什么？ 下一步行动是什么？ 人生不在于做多少事，我们每时每刻都有很多念头和心事，把它记录下来，快速，以清空大...

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第50讲 把想法、待办事项写在纸上，把想法转化为日程清单、情境清单，这是把每一件事转化为下一个行动。 前提是把收件箱清空，再分类组合，转化为行动。用【我+动词+关键人+事情事...

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第49讲 连接想法与行动的三个问句 时间管理的本质是对事件的分类。杂事不可被管理，能管理的只有行动。 那么，连接想法与行动的三个问句是什么？ 第一，要不要做？ 这是我们对一件...

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第47讲 一生成功的因子 我们一直强调目标、梦想要平衡，那什么样的目标才是平衡的，长期对我们有益有价值更幸福快乐？ 哈佛大学提出：核心目标是我们要建立成长性的目标、人际关系的...

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第46讲 清晰长远的目标让一个人更容易成功。 为什么需要梦想？（举例马云爸爸） 分享一个调查，即哈佛大学所做的一个社会调查发现： 27％（的人）没有目标 60％目标模糊 10...

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第45讲 每年给自己做一张梦想版 健康（早睡早起、运动） 家庭（陪伴） 环游世界（观世界，行万里路） 时间管理课程（培养讲师，裂变式传播和分享） 公益（为社会，献爱心） 书籍...

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行为决定结果。 行为决定结果。 首先，我们要有一个目标，才不会原地打转，茫然若失。我们可以用系统化的思维，不断去创造、评估、改动我们的人生目标。目标不是一成不变的，随心随事随...

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第43讲 做正确的事与正确的做事。 相似的字眼，却有截然不同的方向。即愿景目标与行动，而只有把愿景与行动结合在一起，才有高空。 人生不在于做多少事，只是更重要的是这件事是你自...

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本周初步完成了悦进公司的组织架构图 每天跟进学习时间管理并输出 与朋友保持连接和分享 进一步跟进棠棠的恢复情况，思考转折点的选择。 再一次听《童年的秘密》潇潇的分享《关于恐惧...

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时间转瞬即逝，一晃眼30天过去了。回头看这30天，英子都做了些什么？怎么做的？有什么收获？有没有新的展望呢？ （1）英子最大的成就是什么：早起 这是30天以来最有成就感，最有...

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第31讲 拖延症根治的三个方法，最难也是效果最好的方法。其可增强自控力、意志力。自控力是一种稀缺性的资源，所以最难也是效果最好。 （1）系统学习易效能时间管理所总结的模型 即...