十几年前，在生意场上打拼了十一年的我，突然有一天开始失眠了。那时候业务比较繁忙，几乎天天加班，中午也没有休息时间，才三十多岁的我就开始出现失眠、半夜易惊醒、醒来后长时间睡不着...
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我用简单的方法治好了失眠
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心光明，则一切光明 ——第十三章 “解放自我，协助他人”阅读笔记
这一章，马歇尔将我们的视线从外部拉回到了内部，告诉我们：非暴力沟通最深刻的应用，在于如何对待我们自己。如果说前十二章是“术”，那么这一章就是通往“道”的关键一步。 一、核心主...
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催产素是社交恐惧症的良药
《自控力：和压力做朋友（斯坦福大学最实用的心理学课程）》 压力很多时候，会鼓励你与人联结。这个方面主要受催产素荷尔蒙驱动。催产素被广泛吹嘘为“爱情分子”和“拥抱荷尔蒙”，因为...
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【城事】是非接不可么最近因为组织架构要调整，我也结束掉几乎加了两年班的加班时光，变成了每天18:00左右基本上就能出办公室的人。甚至有时候17:30以后十分钟以内就可以离开。 这个城市已经进入了...
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Sunny的第4909条晨课来看看苏东坡在黄州认识的那些新朋友：庞安时，当医生的，给苏东坡治过病，俩人一见如故；李委，搞音乐的，苏轼过生日，李委能写首曲子当贺礼；还有，潘丙，卖酒的；郭遘，卖药的；古耕道...
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