云白风轻

【原文】每天给自己留点休息时间确实能让我们的健康大不一样，为什么有必要学会放下工作，让自己充分休息，最主要的原因是，这样做可以帮助我们关闭对外界压力过度反应的开关。 【概念转...

云白风轻

【原文】我们良好的健康状态来自医学手术以外的领域，而不只是医疗领域之内，而健康的生活方式往往是最有效的药物。 【概念转化】健康而愉悦地活着，越来越成为当下人们的普遍追求。所谓...

云白风轻

【原文】坚持一件事，虽然眼前有人阻拦施压，但做成之后，陌生人的回音带来愉悦的共振。委屈孤单之时，读书依然有用，古圣先贤告诉我正确的道路为什么常常艰难，艰难之时又为什么不能动摇...

云白风轻

【原文】他问我：“你相不相信，你在这个世界上有使命？”他相信他有使命。在他看来，摄影是一种媒介，一方面向内探寻，构建和形成自我，另一方面向外介入这个世界，产生影响。 【概念转...

云白风轻

【原文】金钱制造的差别和体面感让我变得过于清高，不去体察他人的真实欢乐。人间烟火，我得了解，别那么傲慢。 【概念转化】一个追求金钱和体面感的知识分子，有可能让自己陷入清高的漩...

云白风轻

【原文】阅读并不是想象中坐在漂亮台灯下品着咖啡就可以实现的精神自由，而是一件苦事和险事，也很容易被一些“看不见的手”操纵。做一个真正的读书人，需要孤独，但不是一种表演的孤独，...

云白风轻

【原文】开始时，养成并保持一种习惯对于不断强化你所要建立的身份至关重要。然后当你具备了这个新身份后，这些相同的信念会阻碍你进入下一个发展阶段，你的身份与你作对时，会生发出某种...

云白风轻

【原文】金发女孩准则指出，人们在处理力所能及的事务时积极性最高。凡事必须有度而不能超越极限，按照这一准则行事产生的效应被称为“金发女孩效应”。 【概念转化】习惯养成的金发女孩...

云白风轻

【原文】从掌握最小行为的前两分钟开始，然后向中间阶段推进并重复这个过程——只关注前两分钟，一定要在这个阶段做扎实，然后继续进入下一个阶段。最终，你会养成自己原本希望养成的习惯...

云白风轻

【原文】从掌握最小行为的前两分钟开始，然后向中间阶段推进并重复这个过程——只关注前两分钟，一定要在这个阶段做扎实，然后继续进入下一个阶段。最终，你会养成自己原本希望养成的习惯...

云白风轻

【原文】提示让习惯显而易见，在环境中寻找能够刺激人产生某种行为的要素。你不必是环境和坏习惯的受害者，你也可以是好习惯和好生活的建筑师。 【概念转化】提示具有巨大的力量，它能刺...

云白风轻

【原文】自我控制只是权宜之计，而非长远良策。你也许能够抵抗一两次诱惑，但你不可能每次都铆足了劲，克服强烈的欲望。与其想正确行事时都要诉诸新的意志力，不如把精力花在所处的环境上...

云白风轻

【原文】目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。如果你想要得到更好的结果，那就别再只关注目标，转而全力关注你的体系。不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 ...

云白风轻

课程中提到，幸福是投入的副产品。当你百分百投入地爱人、做事，幸福就会降临。 经过近3周的课程学习，想问问你：你能想到的「可以让自己幸福的」、「从今天开始就可以做到的」、「能够...

云白风轻

所谓「心流」，是一种完全沉浸（专注）和完全投入于活动本身的心智状态。 体验维度在我们生活最常见的，是心流体验。你最近一次完全沉浸在心流状态是什么时候？在做什么？那一刻，你的内...

云白风轻

【原文】关系越深厚，情感联结越深，人越容易得到疗愈。相反，太孤独的人容易有无法疗愈的疲惫。 因为太孤独的人，不管你头脑上如何努力，在体验上你都是在追求自恋维度的东西。而情感才...

云白风轻

【原文】能力是建立深度关系的副产品，而建立关系时，比努力更重要的一点是，你不是自恋的将自己的意愿强加在这一事物之上，而是臣服于这一事物。不是你个人太厉害了，所以掌握了这一事物...

云白风轻

【原文】心智成熟的一个基本标志是，能区分想象、行为和后果，知道想法不等于行为，行为不等于后果。但受全能感驱使时，人会觉得想法（念头）本身就是非常可怕的，毕竟全能感的基本逻辑是...

云白风轻

如果让你给自己自恋程度、关系维度和体验维度（正方向，1-100分）打分，你会打多少分，为什么？你有哪些事情可以说明自己为什么这么打分吗？ Y自恋维度：75分 X关系维度：50...

云白风轻

“全能自恋”其实是说一个人内心深处对自己能力的过度自信和全能感，就像婴儿早期觉得自己无所不能一样，觉得世界应该围着自己转。 成年人也会有全能自恋，这样可能会让人陷入盲目的、不...