【原文】金发女孩准则指出，人们在处理力所能及的事务时积极性最高。凡事必须有度而不能超越极限，按照这一准则行事产生的效应被称为“金发女孩效应”。 【概念转化】习惯养成的金发女孩...
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习惯养成的金发女孩准则05#掌控习惯
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习惯养成的两分钟规则04#掌控习惯
【原文】从掌握最小行为的前两分钟开始，然后向中间阶段推进并重复这个过程——只关注前两分钟，一定要在这个阶段做扎实，然后继续进入下一个阶段。最终，你会养成自己原本希望养成的习惯...
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自我控制的奥秘02#掌控习惯
【原文】自我控制只是权宜之计，而非长远良策。你也许能够抵抗一两次诱惑，但你不可能每次都铆足了劲，克服强烈的欲望。与其想正确行事时都要诉诸新的意志力，不如把精力花在所处的环境上...
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从目标到体系的转变01#掌控习惯
【原文】目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。如果你想要得到更好的结果，那就别再只关注目标，转而全力关注你的体系。不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 ...
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行动之问07#深度关系
课程中提到，幸福是投入的副产品。当你百分百投入地爱人、做事，幸福就会降临。 经过近3周的课程学习，想问问你：你能想到的「可以让自己幸福的」、「从今天开始就可以做到的」、「能够...
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心流体验06#深度关系
所谓「心流」，是一种完全沉浸（专注）和完全投入于活动本身的心智状态。 体验维度在我们生活最常见的，是心流体验。你最近一次完全沉浸在心流状态是什么时候？在做什么？那一刻，你的内...
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从深度关系中获得救赎05#深度关系
【原文】关系越深厚，情感联结越深，人越容易得到疗愈。相反，太孤独的人容易有无法疗愈的疲惫。 因为太孤独的人，不管你头脑上如何努力，在体验上你都是在追求自恋维度的东西。而情感才...
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破除完美主义幻想04#深度关系
【原文】能力是建立深度关系的副产品，而建立关系时，比努力更重要的一点是，你不是自恋的将自己的意愿强加在这一事物之上，而是臣服于这一事物。不是你个人太厉害了，所以掌握了这一事物...
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从全能自恋到心智成熟03#深度关系
【原文】心智成熟的一个基本标志是，能区分想象、行为和后果，知道想法不等于行为，行为不等于后果。但受全能感驱使时，人会觉得想法（念头）本身就是非常可怕的，毕竟全能感的基本逻辑是...