云白风轻

【原文】真正的问题在于整个家庭，在这场“家庭舞蹈”中，每个人都不得不用复杂又痛苦的方式跳着舞。 【概念转化】每个人都生活在系统中。出现问题的家庭会认为问题来自某个人，只要解决...

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假如你在人生的终点，回顾自己的人生，觉得度过满意的一生，你觉得是因为你做到了哪些事，你现在面临的选择里，你做了一些什么样的选择？ 当我站在生命终点回望时，我会觉得人生还有很多...

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你平时的睡眠习惯是怎样的？听完今天的课程你对「睡眠」又有了哪些不一样的感受？ 以及，如果对自己的睡眠做调整你会如何调整？ 所有的生活习惯中，我最不满意自己的就是晚睡的习惯，我...

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【原文】没有你坚持不了的运动习惯，只有你承受不了的运动强度。 【概念转化】我们之所以没办法坚持良好的运动习惯，不是因为我们懒惰和缺乏意志力，而是因为我们没有结合自身的具体情况...

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1.醒来喝水200-500ml 我一般早上七点起床第一件事是喝一杯温热水（200ml左右），洗漱完就煮早点，烧水喝茶，听课或者练字，喝茶的话一般也在200ml以上，喝水习惯保...

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【原文】每天给自己留点休息时间确实能让我们的健康大不一样，为什么有必要学会放下工作，让自己充分休息，最主要的原因是，这样做可以帮助我们关闭对外界压力过度反应的开关。 【概念转...

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【原文】我们良好的健康状态来自医学手术以外的领域，而不只是医疗领域之内，而健康的生活方式往往是最有效的药物。 【概念转化】健康而愉悦地活着，越来越成为当下人们的普遍追求。所谓...

云白风轻

【原文】金钱制造的差别和体面感让我变得过于清高，不去体察他人的真实欢乐。人间烟火，我得了解，别那么傲慢。 【概念转化】一个追求金钱和体面感的知识分子，有可能让自己陷入清高的漩...