对于健身的人而言 臂肌跟肩部肌群是不能忽略的 如果这两个地方练得好 身材美感能通过手臂跟肩部表现 练出粗壮的麒麟臂 以及广大的肩部 能给人爆棚的安全感 爆棚的手臂力量 会让你...
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肩膀+手臂增肌训练，让你拥有爆棚的安全感
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