这两天一直在磨课，为了最后考试能够顺利。 分段讲课，一次性过，老师给出针对性地意见去调整，去练习，去讲解。在这个过程中，尤其是对之前没有上台公众...

这两天的主题是体式之道和腔体结构。 关于体式之道，其实这个主题的内容之前都讲过，只是现在做个总结，再回顾一下。但现在再回顾一下，更加能够理解其中...

今日主题是整体结构。 身体是一个整体，像一个公司，会自行调整和运转。但大部分人是不清楚身体的运作，即使身体向大脑发出信号，也不知道该如何去调节身...

这两天虽然一直在重复练习基本功，但有些比较深刻的东西悟了一点点。 比如这一句: “所有的体式都需要拮抗平衡，而且需要自己去探索每个体式的最小发力...

再一次感叹一下，瑜伽培训开始进入倒计时了，只剩10天就结束了！ 前几天学习了肩倒立，今天是手倒立，难度层层升级，但适应了找到其中的发力点就还好，...

随着一天一天的总结 发现瑜伽培训已经过了三分之二了，只剩两周的课了，有点不舍。 今天说的知识点有点抽象，但好在我是可以理解的。 人体的结构是基于...

昨天和今天的一起总结了吧！ 昨天说了鸟王式、战士类体式一二三的注意点，重点还是基本功，每天重复练习。 今天了解了如何通过一个体式看懂别人的身体。...

"费登奎斯"是一种理念，通过运动探索身体的可能性，回归到自然状态 呼吸: 以呼吸的形式去练习呼吸肌， 吸气肌: 膈肌、肋间外肌、肩颈肌群 呼气肌...

阴瑜伽就是顺应地心引力放松，不主动用力，臣服于大地，自然的呼吸，不带评判地去感受自己的身体 正念:对当下所发生的一切，不带任何地评判接纳此时此刻...