懂得了那么多道理,到了实践阶段,为什么还是败给无法控制的脑子,依旧在原点打转呢? 大脑更多的时候是快系统,自动遵循固有的习惯流程运行,在潜意识里...
如果一大早起来就刷手机,尤其是蹲在洗手间刷手机,那基本上这个人就完了,这一天都将会是昏昏沉沉的。 为什么呢? 因为人的精力被那些没有用的东西牵扯...
尝试着以下述的路径来理解心外无物。 什么是心? 觉知、觉察、良知、本性、本体等等,没法用文字表述清晰,但能明了地感知到这种似乎来自内心的体会。暂...
但凡习惯,意味着无觉知,出于自动反应地做事情。 为什么会形成习惯? 大脑的功能设计。习惯性做事,可以减少重复的思考能耗,实现用最少的能量做大量的...
我们以为去掉自己不好的部分,剩下的就是好的部分。 也常常想改变自己讨厌的状态。以神经肌肉紧绷的状态,想把不好的部分从身体里去掉。 如果被要求在1...
友圈有高人。高人将自己的作息安排做成了图示,右上方红色大字标出:如何过一天就是如何过一生。 想来这是给作息表赋予了意义。没有意义的东西是不值得花...
听冥想引导词,告诉大脑放松身体哪个部位,哪个部位果然能松弛下来。 同理,若告诉大脑做某件事,但凡符合大脑运行规律,该事情就能完成,身心总是合一的...
什么样的慈悲会生祸害? 盲目的慈悲,未经理性思考的慈悲,会产生骄纵的宠溺。不明所以的因,自然带着无明无知的果。那么,如何才能合理地慈悲呢?依我的...
友圈里有高人,高人放出一张时间安排表,可以琢磨学习。 早起:5点早起,建立在前一天22点入睡的前提上。 清晨:热身运动,冥想,晨间日记,学习+工...