1.树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。 2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发...
1.树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。 2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发...
第一、避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。 第二、护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助...
1、面色发白、发暗、发黑、发青,表明身体有寒气。颜色越深,表明湿气越重。 2、舌苔发白,表明寒气重。 3、口臭且舌苔薄白,体内湿寒。口腔溃疡不断,表明身体发寒。 4、容易打喷...
长期吹空调会导致身体湿气加重。这是因为夏天人体的汗毛孔本来是张开的,人们每天都要在室内外进进出出,如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中,骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至...
1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼; 2.男子阳痿早泄,女子宫寒不孕是由于肾阳不足,命门火衰,生殖功能减退; 3.久泻不止,完谷不化,五更泄泻起因于命门火衰,火...
腓总神经损害患者宜 1、 宜多吃桔子、柚、柑、橙、柠檬、菠萝、葡萄等。 2、多吃还有核桃、黑芝麻、花生等。 3、多吃含维生素的食物。 4、饮食上应常吃润燥、滑肠或高纤维食品,...
阴虚火旺的人,应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品,火锅、鸡肉也不要多吃,水果中荔枝尽可能不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。 此外,...
颈椎的保养要从年轻时就要开始,因为到了25岁以后人的颈椎就开始衰老。保养颈椎首先要避免颈部外伤,除此之外,工作学习的姿势一定要正确,不要长时间固定同一姿势,一般不超过四个小时...
肌肉钙化是由于人体内原本起修复作用的钙盐,长期沉积在肌肉组织,形成钙化,叫钙化性肌炎,也就是肌肉钙化.肌肉钙化是肌肉中因为损伤,循环等因素引起局部钙盐的异常沉积.
肩关节频繁、大幅度活动,特别是过度外展内旋的动作及超体位内收的动作,使冈下肌突然剧烈收缩或过度被牵拉而易导致撕裂损伤,或局部感受风寒湿邪等,都可使冈下肌劳损。因此在日常生活中...
现代循证医学的研究显示,长时间的卧床并不比短时间的卧床更能促进症状的缓解,反而会导致腰背部肌肉的萎缩,不利于腰椎的稳定。那么,患者究竟该怎样做呢? 1-建议病人卧床不超过2~...
第一、按摩。对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解;第二、热敷。对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和...
夏季天气炎热,暑气逼人,人体阳热偏盛,汗出过多,易耗气伤津。体弱者易为暑邪所伤而致中暑。此时泡上一杯清清的、绿绿的绿茶,仿佛使人来到清凉的绿草地,暑意顿消。若在绿茶中添加几朵...
长时间保持运动拉伸的习惯,可以让肌肉更富弹性,关节更具有灵活性。而短暂的拉伸可以让身体立即得以放松,缓解肌肉由于运动紧张而带来的僵硬和疼痛。但是热身不能完全替代拉伸,因为热身...
第一种,两侧肌肉不平衡。两侧的肩胛骨在一个高度上,脊柱也在人体的中线上没有歪斜,但是脖子到肩膀的距离两侧长度是不一样的,一侧的肌肉比较厚重,斜角肌和上斜方肌过于紧张;另一侧的...
脖子后面出现一个大的包,应该要引起注意的,不仅会对颈椎会有不利的影响,还有可能对神经造成刺激,血液运行上也会有不顺畅的影响。严重的时候,可能就会出现头晕,手麻的现象,因此,不...
避免腰臀及下肢受凉,注意保暖;避免久坐,避免长时间坐在特别坚硬的物体表面,睡的床面应平整且不宜过软;避免负重行走、避免进行剧烈运动,活动时间及行走距离不宜过长,以活动后不觉疲...
1.树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。 2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发...
针灸减肥的原理是通过刺激相关经络、穴位调整人体的代谢功能和内分泌功能。扎针后能抑制胃肠的蠕动,增加能量消耗,从而达到减脂不减肌肉的目的。根据自身状况和体质,针灸的疗程也不一样...
祛湿茶并不是可以随便乱喝的。每个人体质不同,有人可能湿气较重,有人则可能是阴虚体质。随便乱喝祛湿茶可能不仅没有效果,而且对于阴虚体质的人群来说,甚至是“火上浇油”。 即使体内...