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复盘模板 1.本课目的：语气和跳转 2.课堂上发生了什么？ 老师问朗诵的句式，而我没搞懂描述句，陈述句，情态句(人物对话，感叹句，疑问句等)这三个句式。 3.与我的期望有什么...

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1.本课目的： 开篇定调和通篇把握 2.课堂上发生了什么？ 1.课前放配乐朗读 2.课程说明加文章讲解 3.互动 3.与我的期望有什么差异？ 还以为是还有两节课，但今天一节课...

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1.本课目的：跳转就是用声音中的文字来体现语境的变化 2.课堂上发生了什么？ 最后的互动环节还缺一个名额，我自告奋勇的上麦成功了，是我加入语言工作坊的第一次上麦，很激动。 3...

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1.本课目的：主要是 贯穿 和 节奏，提及了 气息 和跳转 一是结构，结构要分清楚；二是在停顿之前的字音控制，这是声音的层面；三是心里要有整句的概念，做好整句的平衡。 2.课...

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@乔惠Joy乔老师， 不好意思啊，我刚刚看到。谢谢乔老师在课上也提到了呢。😊开心😁。

复盘五 - 草稿

1.本课目的：气息。吸气有四种，分别是换（换气）偷（偷气）抢（抢气）顿（顿气）。呼气有四种，分别是顺（顺带）推（平推）顶（顶托）叹（灌打）。 2.课堂上发生了什么？ 老师提问...

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@乔惠Joy 谢谢老师。

复盘四

1.本课目的：掌握断句。断句，分为逻辑断句，表现断句和平衡断句。其中，平衡断句是最高层的，它也是朗诵所独有的。 2.课堂上发生了什么？ 课堂上的提问环节对了一次“五部十项”的...

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经常有人问我：老师，你是怎么保养你的声音的？我说：好好睡觉。得知这个答案的人，都很诧异，我接着说：“能不能睡好觉，对声音有很大的影响。我自己深有体会，如果你想拥有好声音，一定...

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真快，都一周了， 该写个周总结了！ 没有反思的人生不值过， 以后要把每天的反思也纳入到自控力的训练中。 第一周的变化 1.每天固定完成两篇文字输出，一篇“自控力训练”文章、“...

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长达9个月没有练习瑜伽，今天练习时，果然有点hold不住： 呼吸有点乱，根基有点不稳，整个练习结束后，供氧不足，连连打哈欠。 我得做几个深呼吸，平静一下，平静一下。 看来，“...

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本章重点讲述了“道德许可”的概念与危害。 与我们的常识认知不同，“道德许可”带来的不是激励，更可能是恶行。为什么道德楷模也会犯错？为什么那些总是义正词严，热爱“讲道德”的人更...

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我先定一个微习惯：每天写10分钟销售笔记。 我现在的副业是跨境电商洋葱OMALL的服务商，目前团队人数超过100人。 半年前，我还是学校的一位老师。做销售对于我来说，一点经验...

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每当我走进咖啡厅时，咖啡的醇香，让我内心安定；耳畔萦绕的爵士乐，让我非常享受。我会经常带着电脑走进咖啡厅，在那里工作效率非常高，每次一呆就是大半天。 阅读完第五章，我才恍然大...

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2016年，我用了半年时间出外学习瑜伽，拿到了瑜伽教练证，但是在2018年一开年，那时候正好是冬天，连续生病四个月，一直到初夏，我的身体才见好转，没想到瑜伽的练习一停就是九个...

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看到今天竟然是写的第14篇记录，时间过得真快，都过去两周了，好吧，复盘一下本周的情况。 由于生理期的原因，我入营定的20天瑜伽打卡计划是从本周的第二天开始的，整个日期算下来，...

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“那又如何”效应：为何罪恶感不起作用？因为：情绪低落会使人屈服于诱惑，如同节食者会因为了多吃了一块披萨或一口蛋糕，而感到情绪低落，会认为自己的节食计划似乎都落空了，但却不会为...

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前额皮质最擅长的不是自控。它会为错误的决定寻找借口，向我们承诺明天会更好。我们的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。 出售未来——等待奖励的时间越长，奖励对你来说价值越...

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冥想需要花些时间安静地坐下来。集中注意力在自己的呼吸上，洞察自己的思维。对锻炼一个人的专注力大有好处，只要关注当下，关注当下的呼吸，关注呼吸带来的身心的变化。 但是冥想的练习...