高三127斤高三毕业110大一116大二97 体重一直在变，我始终在减肥，却控制不住吃货的胃，时常放纵自己暴食。如今切了胆囊，接下来的一生都要杜绝高脂肪食物。 减肥这条路，我...
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瘦下30斤却住进了医院——致减肥的你 -
不吃减肥药，我也能减肥逆袭。这篇文章的标题是我的一句誓言。 夏天来了，在这个露胳膊露腿的季节里，减肥再次涌上待办头条。 一直保持健身习惯的我，从去年到现在一年的时间，愣是体重一斤没掉，虽然我体重是98斤...
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只运动不控制饮食，根本瘦不下来
01 穿上夏天的衣服，发现自己变胖了，必须去运动一下让自己瘦下来！ 我最近经常在听到别人这样说。 随心所欲地吃吃喝喝，整天怠惰生活的结果，就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身...
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三步确定你理想的碳水化合物摄入量我们很多的文章都在说要控制每天的碳水化合物的摄入，现在世界上有两个观点在说碳水化合物的问题，一个是说要低碳水化合物，每天摄入的碳水化合物不超过50克，这在美国有一大批的拥趸，...
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与邻相跑 11文/熠歆 今早，和妈妈一同出发，走到半路，邻居约我一起跑步，我们走半圈跑半圈的，边跑边聊！很轻松，二十分钟，一会就到了，小腿也不是那么紧绷！ 坚持！ 周二 晴 jia
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自律给我自由，汗水催生力量■文/从前慢 愚人节过后，我又一次开启了奔跑之旅。和往常不同的是，这次基本坚持下来了。 说起这跑步，我和别人的考虑不大一样，一来想瘦瘦身，身体太重浑身都不自在；二来想出出汗，...
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写作是趟孤独的旅行。
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运动＆读书征文 ｜ 坚持运动和读书8个月，我经历了怎样的蜕变？文/张莫蛮 这是我的keep图。keep是我一直在用的软件，但近三个月也有换着用Fittime和火辣健身，并且在加入无氧器械以后，基本上很少用APP健身了。算起来真正健身时间...
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知乎：张莫蛮。更多自我提升干货。<br>健身，养生，护肤，情感。<br>在变美的路上摸爬滚打20年。<br>一个写干货的女纸。<br>一个慢性子的急脾气。
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碳水化合物的量，脂肪，蛋白质的量是多少
阿特金斯和生酮饮食减脂法实用说明
很偶然的情况得知了阿特金斯减脂法，因为当时自己BMI指数已经略微超过了健康上限，所以就试着使用阿特金斯减脂法控制下体重。说实话，开始并不抱多大希望，因为觉得这个方法不太符合饮...
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