不行，还是要早起，不然晚上就太晚了。每天练字需要一个小时，日更也差不多需要一个小时，正常下完课可能8点，会员做完有氧就到了9点，我从9点开始练字...

昨晚睡前去小破站搜了一下怎么能让自己睡得更好的办法，其中有一个视频提到了正念睡眠。简单点说就是把睡觉变成一种仪式，你要提醒你自己你现在需要睡觉了...

一夜无眠，翻来覆去睡不着，每到了晚上，就控制不住思绪，脑子里乱糟糟的一堆事，就像一个线团一样，我总是执着的想找到那个线头，但它却像小猫躲迷藏一样...

我们再一次因为学历的问题而产生矛盾，这已经不是第一次了，而且这次似乎更严重，虽然不至于不可调和，但也算是在心里埋下了一根刺，再想动，得伤经动骨了...

今天按照新的训练计划练了一下，虽然动作不多，一共只有5个，但远比我想象的要难，尤其是前面两个动作，70kg的深蹲做了5组，每组5个，明显觉得腿有...

核心训练的本质是维持脊椎-骨盆的中立位，也就是训练脊柱的稳定性，但在此之前首先要确定脊柱的灵活性，因为灵活性是稳定性的前提，核心训练不是以完成多...

坚持是一个人最顶级的人性，没有之一。 很多人不能理解，最能体现一个人底层人性和光辉的东西，其实就是这个人的坚持，不是知识、不是技巧、不是方法，也...

“你过来，我告诉你一个好消息。” 她将信将疑，把头慢慢凑过来，等她的耳朵快凑到我的鼻尖时，我悄悄告诉她：“我现在看着你，又有生理反应了。” 她很...