蚂蚁锄大地

又浪费了一个多小时，人究竟要怎么做才能自制呢？ 今天下班还算比较早，9点不到就结束了，原本应该是抓紧时间写日更，然后洗澡睡觉的，结果又坐在椅子上看了一个小时的短视频，虽然看的...

蚂蚁锄大地

不行，还是要早起，不然晚上就太晚了。每天练字需要一个小时，日更也差不多需要一个小时，正常下完课可能8点，会员做完有氧就到了9点，我从9点开始练字，然后再写日更，那11点才能去...

蚂蚁锄大地

昨晚睡前去小破站搜了一下怎么能让自己睡得更好的办法，其中有一个视频提到了正念睡眠。简单点说就是把睡觉变成一种仪式，你要提醒你自己你现在需要睡觉了，而不是说洗好澡躺在床上，然后...

蚂蚁锄大地

一夜无眠，翻来覆去睡不着，每到了晚上，就控制不住思绪，脑子里乱糟糟的一堆事，就像一个线团一样，我总是执着的想找到那个线头，但它却像小猫躲迷藏一样，故意不让你发现它，最终的换来...

蚂蚁锄大地

我们再一次因为学历的问题而产生矛盾，这已经不是第一次了，而且这次似乎更严重，虽然不至于不可调和，但也算是在心里埋下了一根刺，再想动，得伤经动骨了。 在当下学历贬值已经不是什么...

蚂蚁锄大地

今天按照新的训练计划练了一下，虽然动作不多，一共只有5个，但远比我想象的要难，尤其是前面两个动作，70kg的深蹲做了5组，每组5个，明显觉得腿有点发软了，腿真的是练得太少了，...

蚂蚁锄大地

核心训练的本质是维持脊椎-骨盆的中立位，也就是训练脊柱的稳定性，但在此之前首先要确定脊柱的灵活性，因为灵活性是稳定性的前提，核心训练不是以完成多少次数或让腰腹肌多酸来作为训练...

蚂蚁锄大地

“你过来，我告诉你一个好消息。” 她将信将疑，把头慢慢凑过来，等她的耳朵快凑到我的鼻尖时，我悄悄告诉她：“我现在看着你，又有生理反应了。” 她很快反应过来，一边羞笑一边骂我，...

蚂蚁锄大地

随时记录一下，哪怕是生活中很小的事情，要不然转过身可能就再也想不起来了。 午饭后坐着没动，不到一会儿就犯困了，本想着干完活就睡一会儿，可转念一想如果忍着不睡又会怎么样呢？便掏...