蚂蚁锄大地

“如果你们有过几天因为工作的原因被迫早起，之后再放假了，是不是会报复性熬夜呀？” 没想到会因为这么一个简单的小问题而产生矛盾，可能是她生理期情绪本就不稳定，也可能是我说话的语...

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为了一个微信号的事儿，前前后后整了1天多，突然才想明白其实压根不用这么麻烦，是我自己把问题想复杂化了。 其实根本就没有那么多观众，也没有那么多人会在意你做过什么，要做什么，以...

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又浪费了一个多小时，人究竟要怎么做才能自制呢？ 今天下班还算比较早，9点不到就结束了，原本应该是抓紧时间写日更，然后洗澡睡觉的，结果又坐在椅子上看了一个小时的短视频，虽然看的...

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不行，还是要早起，不然晚上就太晚了。每天练字需要一个小时，日更也差不多需要一个小时，正常下完课可能8点，会员做完有氧就到了9点，我从9点开始练字，然后再写日更，那11点才能去...

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昨晚睡前去小破站搜了一下怎么能让自己睡得更好的办法，其中有一个视频提到了正念睡眠。简单点说就是把睡觉变成一种仪式，你要提醒你自己你现在需要睡觉了，而不是说洗好澡躺在床上，然后...

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一夜无眠，翻来覆去睡不着，每到了晚上，就控制不住思绪，脑子里乱糟糟的一堆事，就像一个线团一样，我总是执着的想找到那个线头，但它却像小猫躲迷藏一样，故意不让你发现它，最终的换来...

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我们再一次因为学历的问题而产生矛盾，这已经不是第一次了，而且这次似乎更严重，虽然不至于不可调和，但也算是在心里埋下了一根刺，再想动，得伤经动骨了。 在当下学历贬值已经不是什么...

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今天按照新的训练计划练了一下，虽然动作不多，一共只有5个，但远比我想象的要难，尤其是前面两个动作，70kg的深蹲做了5组，每组5个，明显觉得腿有点发软了，腿真的是练得太少了，...

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核心训练的本质是维持脊椎-骨盆的中立位，也就是训练脊柱的稳定性，但在此之前首先要确定脊柱的灵活性，因为灵活性是稳定性的前提，核心训练不是以完成多少次数或让腰腹肌多酸来作为训练...