星期五 下午下班后游泳。由于一会儿有活动，所以这次游的时间比较短，有50分钟。 别小看这50分钟，我可游了10个来回了，仰泳和蛙泳相结合。只是每...

星期四 上午游泳，继续练习蛙泳的动作，提高蛙泳的速度，效果不明显。 仰泳，继续学习呼吸和动作的协调。比昨天要好一点。但仍然会鼻子进水。 今日，蛙...

星期三 昨天晚上无聊，就去健身房跳操了。跳得满头大汗，回家后11点多睡觉，虽然做梦，但不是噩梦。睡得也挺踏实，一觉睡到6:30. 晚上能酣睡7个...

星期二 连着两天没有游泳，上次还是星期六上午了。今天去的时候，心里还有点怵呢，就像刚开始开车的时候，因为不熟练而有恐惧心理。 今天没有学习什么新...

今天下班会特别晚，在晚上10:20呢。9:50本来可以结束，但是又加了半个小时的自由时间。 到家估计在10:40。洗洗涮涮，11点多才能完毕。明...

熟能生巧，这个成语小时候倒是听过，但是真正了解它的出处和故事，还是欧阳修的那篇卖油翁。 学习这篇课文的时候，仅仅从字面意思了解了这篇文章的寓意—...

星期六 本周日、二、三、四、五、六游泳6次。这是我自办健身卡以来，游泳次数最密集的一周。 今天上午8:40多出发，9点到达。换换泳衣，9:17入...

星期五 下午4:30到达泳池，5:50出来。6:30洗好澡，去哪儿吃饭呢？熟人家儿子明天结婚，今晚上必定有饭。我和周姐就跑到那儿，如饿狼般吃了一...