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随着建设机器的轰轰声我醒了，辗转反侧，想着前两天才投诉了，想来没有一点用处的。只能独自思绪万千！ 心里想着，现在几点了点，反复摸手机没有摸到，怎么都睡不着。干脆起来上个厕所！...
明天22号开始我的春断食计划，为期9天 ，前两天的食谱看着是真饿呀! 我会尽可能的，无限接近的去实行，但是我也不会让自己到饿得走不动道的情况！周天在家和周二要外出办事的情况会...
嗯，昨天还说姨妈变多了，今天就差没有直接没有了。今天才第三天！今天困了一天。 今天晚上早点休息，睡个好觉。昨天晚上臭崽崽半夜又爬我这头来了，还枕着我的胳膊睡，半夜我记得我的手...
今天姨妈期的第二天，很意外的是这次不怎么痛而且姨妈量上来了。我在想是不是姨妈前一天不舒服到看医生。医生问我姨妈量多不多，睡眠怎么样？然后推荐了耳贴的原因。这两天确实是睡眠相对...
今天休息了，这两天都休息，不会做什么其他运动。来姨妈了，早上应该4.5点来的，肚子温痛温痛，然后以为自己尿尿了，后面慢慢醒来，想起来应该是来姨妈了！ 到处都搞脏了！ 心情难过...
还有一个月不到就35了。 这几天喉咙痛，都不知道是什么原因引起的。好不容易休息一天，想睡个懒觉，结果4点不到就醒来了。后面就感觉没睡了了，一直挺到7点起来。 实在是难受去社康...
真的是挺无奈的。催客户付款，还要催公司发工资。12月份款收回来1个月了到现在都没有发。说实在，这种事情都不及时点，真是不太...喉咙痛了2天了，是要感冒了吧！休息了，要来姨妈...
原计划今天是休息，后稍微运动了下，确实是感觉身体不太适合做运动。感觉身体特别的疲惫。 可能计划太满也是不太行得痛的。所以有句话叫做小满最幸福。 身体痛且困乏，喉咙还有点痛了，...
今天刷到一条视频是3个月吧！减掉60斤还是30斤。 记性不好。真是不记得了。不过也没有关系 ，不管是60还是30.我都觉得很多了。我在想我给自己的目标是不是太宽松了。53天减...
心情莫名的低落，不知道是什么原因。 饮食是很能控制了，早上有做运动。虽然时间不是很长！早上实在是太忙了。需要给小朋友搞清楚准备上学。 早上还做了运动，煮了中餐。吃了早餐，洗了...
今天在家里做了早餐和中餐。 可谓是相当的健康呢！蒸了一点南瓜，整整3片 还以为自己早上吃得完，结果是高估自己了。吃了一片就吃不下了，吃了些烫好的花菜。原意是要煮面条中午吃的。...
今天算休息吧！也没有完全休息回来还做了4组侧压，还做了100个壶铃摇摆，做了个平板支撑。整个加起来时间不长。 饮食达标。 我想我肯定是可以的！我绝对可以！没错，我能做到。 加...
今日运动超标，白天在家间隙运动了，时间超过40分钟，。 下午爬山爬了将近1万7千步。脚有点累，有点困，其他都还好。 刚刚给小朋友陪睡觉，自己都睡着了。现在洗完澡泡着脚把日记写...
天晴了，雨没有了，目前在一步步的逼近，总有一天会达到目标。现在可以靠墙直立10分钟了。现在吃饭再也没有吃过饱的时候，真的很不错呢！现在想搞钱的欲望越来越强了。 想要的生活必须...
昨天睡觉做了4组瘦腿运动 做完以后做另外的动作，结果没有两下左腿不知道是怎么回事扯到筋了还是怎么的，痛得我呀！只能无声的龇牙咧嘴。所以这个提醒我现在开始是对的，年纪越来越大，...
计划赶不上变化，现在只能利用睡觉前的这30分钟了！ 今天陪同事拜访两个客户。晚上监督小朋友吃饭，刷牙洗澡，陪睡。一下子就到现在这个时候了。 确实是觉得在吃饭洗漱方面浪费了太多...
今天运动达标！还需要拉伸下，时间不太够了，所以没有拉伸。 明天白天需要调整时间！。上午30分钟，下午40分钟在5点前。这样会比较好，还可以间歇性的运动。让身体不断燃烧卡路里。...
今天带小朋友去复查 查完图书馆，然后公园。 1万3千步。跑上跑下。 大自然小朋友就是喜欢，我也喜欢，天然的空旷，听着鸟语闻着花香，让人神清气爽，真是非常宜人。 我准备晚上睡觉...
昨天晚上睡觉，躺在床上做了50分钟的腹式呼吸。听说这个可以促进睡眠，还能出马甲线。不管怎么样，我感觉挺安静，确实感觉比较促进睡眠。 这个就算是做了运动了。
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