跟腱炎一般指跟腱急性或慢性劳损后形成的无菌性炎症,常见于跑步、羽毛球、足球等跑跳动作较多的运动。如果运动后感觉足后跟上方疼痛、肿胀、僵硬,且经过休息后再活动,跟腱部位仍有明显...

跟腱炎一般指跟腱急性或慢性劳损后形成的无菌性炎症,常见于跑步、羽毛球、足球等跑跳动作较多的运动。如果运动后感觉足后跟上方疼痛、肿胀、僵硬,且经过休息后再活动,跟腱部位仍有明显...
对于跑圈的人群而言:普通鞋能否代替跑步鞋? 事实上,当跑步频率较低时,在做好足踝保护的前提下,偶尔穿着普通鞋子进行短距离慢跑尚可接受。但若将跑步作为一项长期坚持的运动,那么选...
肌肉酸痛和肌肉拉伤是运动爱好者常见的“小插曲”,但很多人常将二者混淆。 肌肉酸痛和拉伤的区别 肌肉酸痛为过度运动后的常见症状,同时也会带来后续的肌肉组织修复及肌力增长。通常在...
太硬了不舒服,太软了也不舒服,尤其是鞋子太薄了,整个脚内侧完全贴在地面上时,它非常容易劳损,所以我们选择鞋子,最好选择适合儿童发育的鞋,稍微有一点点硬,有一点足弓垫起来,防止...
对于需要长期站立的人群而言,应该如何缓解足部不适呢? 加重久站时足部不适的因素 站立时,足部承受着身体的全部重量,长时间容易导致血液循环不畅、肌肉疲劳、关节过度承压等,从而导...
许多人认为鞋子越柔软,就能得到越舒适的体验。实际上,过分柔软的鞋底隐藏着许多容易被忽视的健康隐患。如何选择一双舒适的鞋子,需要从多方面科学考量。 鞋子过于柔软可能伤害足部 想...
今年全国两会期间,“体重管理”成为高频热词,“肥胖症”背后的健康风险也引起人们热议。肥胖的负担究竟有多重?其危害又有多大?其实,首当其冲的是直接承受身体重量的双脚! 肥胖对足...
赶紧查查鞋后跟看看磨损情况! 有些人可能老是磨鞋子的外侧, 而有些人老是磨鞋子的内侧。 有这样足型的人,他往往是有足的发育异常,可能是平足底,也可能是高弓足。建议根据足型的测...
根据研究数据显示,约有47%的踝关节扭伤患者在相同位置发生重复性扭伤,有40%踝关节扭伤患者会发展成为习惯性崴脚。这一数据背后,可能与扭伤后过早进行负重及运动有关。即使脚不痛...
许多家长会担忧:宝宝走路内八是不是鞋子不合脚?要怎么才能改正过来?今天,我们将为您详细解读宝宝足内八的成因、潜在影响以及科学的矫正方法,帮助广大家长更好地应对这一常见问题。 ...
近期,一种叫“指压板超慢跑”的运动火爆社交媒体。“一个月瘦20斤”、“气血好睡眠好”等字眼吸引着不少年轻人争相打卡,但也有不少人表示“脚底受不了”、“膝盖疼”。 运动健身固然...
足底筋膜炎主要表现为足底的疼痛,而这往往是由平足或者脚的力线不正,下面的筋膜就发炎了,它就引起了疼痛。 我们有几种方法。 一种方法就是做局部的理疗。但是效果可能并不是很好。 ...
有一个古老且简单的有氧运动,它不受时间和地点的限制,随时随地都能轻松进行,但却有着促进血液循环、预防心血管疾病、增强肌肉力量、缓解疲劳、改善身体姿态等诸多好处,那就是——提踵...
对身体健康的年轻人而言,“跌倒”这两个字听起来没什么要紧的,只要再站起来就好了,但对于老年人来说,跌倒可不是小事儿。据相关数据统计,跌倒是导致老年人创伤性骨折的首位原因,也是...
你有膝盖疼痛的经历吗?这一健康问题的成因复杂多样,涉及运动损伤、疾病、环境温度、生活习惯等多个方面,广泛存在于各个年龄段。而在面对膝盖疼痛的治疗选择时,人们常遇到两种看似矛盾...
扁平足如果到了成年,基本就不会变化了。 如果他(有扁平足的人)不会去运动,走路也没什么事情,那么不需要进行治疗。这样的情况只是一种生理的变异。 但是如果他(有扁平足的人)走路...
对于许多运动爱好者来说,一个在前期常见的疑问是:运动量越大效果越好吗?答案是否定的。大多数运动并非仅靠增加量就能取得进步。要知道,运动过程中,会涉及足部、腿部、髋部等多个身体...
跑步是我们生活中最简单、最常见的运动之一,但不当的跑步姿势对我们的运动健康会有一定的影响,如何正确跑步,值得我们进行一番了解。 保持正确的跑步姿势 跑步这项运动不需要任何器材...
腿抽筋的痛苦,许多人都曾经历过,那突如其来的不适让人难以忍受。虽然缺钙常被认为是腿抽筋的原因,但实际上,腿抽筋可能由多种因素引起,缺钙只是其中之一。特别是对于中老年人而言,腿...
有一类儿童脚跟是外翻的,我们建议进行平足底的检查,关注他是不是有平足底。 可以说99%足跟外翻的人都有平足底。平足底的一些人他足弓塌陷,足外翻就往外旋转出去,他就非常容易疲劳...