晶晶6666

终于把这本《黄帝内经》漫画版看懂了 人的病不是治好的是“自好的” 恢复身体先天的生命力和自愈力！ 智者的养生之道一定是适应四时的更替，适应寒暑气候的变化，一定是善于调节喜怒情...

春天2007

从2018年开始，对每月的健康、工作、自我提升情况做月度小结，希望看到更好的自己。 2月份的日常小结。 一、健康计划 1、月度跑步115公里，未达目标，下月补齐；继续隔一天练...

贝小鱼

The real talent is resolute aspirations. ---- Napoléon真正的才智是刚毅的志向。 —— 拿破仑 文 | 贝小鱼 自从开始写...

小二呆的瑜伽课堂

​ 大家好，我是瑜伽老师小二呆~ 俗话说，肩颈不好，人更显老。 如果一个人肩厚脖子粗，看起来至少会显老3岁！ 而且，当脖子变粗，肩膀变厚，意味着你的肩颈开始慢慢堵塞，很容易带...

S妮儿

产后骨盆变形主要分为骨盆前倾，骨盆后倾，骨盆旋移也叫骨盆旋转错位。骨盆后倾者较少。 怀孕期间，会分泌一种激素(relaxin)，可以将耻骨联合、骶髂关节、腰骶关节周围的韧带松...

S妮儿

“肩膀下沉” ”肩膀远离耳朵” “肩膀向下”“不要耸肩”....大家每天瑜伽对于这类的口令不会非常陌生吧！ 很多初学者刚开始练习瑜伽的时候往往肩膀非常紧，而且手臂在肩关节是处...

S妮儿

今天，给大家分享一套呼吸+加强腰腹背部力量的瑜伽动作，分三步练习，腰背无力疼痛，腰肌劳损的人要常练，缓解疼痛效果杠杠滴，一起来试试吧： 第1步：呼吸练习 动作1： 仰卧在垫面...