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一、一次刻意训练的感受： 有一次刻意训练中，我回顾了我强烈要求妻子看书但遭拒绝后双方起了冲突的一件事情。在事后填写自我觉察表的过程中，我意识到了当时的奴隶之心和应该的暴君，并...

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这周和朋友组队参加了一次系列课程. 这系列课程的主导思想就是让人 "积极主动". 因为只有�积极主动了, �你才有可能去实现自己的目标. 我觉得这个其实和很多相关书籍的理念是...

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学习体会 了解了信念从哪来. �"行为确认" / "迁移" / "想象" 绝对话的那些念头是不好的, 负面的情绪. 需要改正! BTAFE模型: 我的资源是充足的, 所以在遇...

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学习感受 了解情绪的分类. "爱" 和 "怕". 负面情绪的组成. 已经那句�令人反思的 "任何负面情绪都有其�积极意义". 觉察的四个层次. 让我深刻体会到训练的意义所在....

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�本节课了解了 "小我" 的常见倾向: 自我强化 推卸责任 逃避现实 简化思考 自我放弃 也认识到了语言对自我影响的力量. �了解了 "口吐莲花" 的实际意义所在. �更是体...

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听完给我最大触动的�有如下几点:1. 的确能体会到两个自我的存在, 只是�过去并没有认真的对待他们.2. ��课件里头提供的 "行为本质模型"3. 自省的重要性 哪些认知被更...