曦风sa

练了瑜伽变长了点点😂

男生必须知道的健康常识

1、黄种人bq以后平均长度就是12cm！12cm！12cm！注意是平均，这是重点。 所以不够12cm也不需要自卑，因为9cm就够用！更不需要买什么东西治疗，因为至今为止没有公...

金融之狼

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曦风sa

手型有变化

曦风sa

最近看大师视频练的，有问题可以请教吗，差不多到圣哲马里其，屈膝的穿越还行😄

【无戒学堂】D52 | 刻意练习=固定套路+逐步精进

常听人说10000小时练习法，号称可以化腐朽为神奇。 一个普通人，在某个完全崭新的领域，只要经过10000小时的练习，就能成为专家。 听上去很有道理，毕竟一天在某个方向狠狠折...

奔跑的长尧

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曦风sa

咋没人练完整版的，第一序列最近练到圣哲马里其三式

每日一练©瑜伽之阿斯汤伽一级热身式0703

楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之阿斯汤伽一级热身式 2，健身目的： 全身运动，活络瑜伽系列。 3...

楠天下的太阳花

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曦风sa

父亲的老同事，也是五十年代出生。这个年纪的总想着要补一补，这不，前些日子想着法儿去挂了点葡萄糖。 呃，腿肿了，肿得吓坏了医生，糖尿病人+葡萄糖，这个不得了。 小城里的医生说了...

曦风sa

被老师说，许多人的三角伸展式都错了，开始都是以为上侧腰在拉伸，其实是收缩，不然没锻炼到，还拉伸了，难怪一直没效果。

三角伸展式

a 三角伸展式 Utthita=被伸展的；Trikona=三角型 ① 山式站立。深吸气同时两脚跳开3.5到4英尺的距离，两臂平举，掌心朝下。 两脚对齐，脚趾向前。延展脚底同时...

映卿

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曦风sa

抗日战争年代，苏南人民在新四军的领导下，纷纷起来抗击日寇。 日军占领了宜兴城以后，继续往宜南山区进发。当时在宜兴的新四军有独立二营，还有友军三十三旅的二营。为了阻击日军进入山...

曦风sa

宜兴龙背山森林公园在宜城城南，(宜兴城中心是以蚊桥为中心点)距离市中心2.5公里。从地理上看，在宜兴城东氿南岸逶迤到铜官山脚的龙背山，就好象一条巨龙在吸水，古时宜兴通往南方的...

曦风sa

老杨其实不老，资深，就是最近腰疼。疼了在家休息会好些，一上班就不行，自己想到的运动都试过。还是医院去检查吧。 周一去了，排队。不是在医院排，也不是这周一，上上上周一，排到下周...

曦风sa

瑜伽的呼吸 瑜伽的呼吸方法称为“完全呼吸法”。他是同时运用腹部、胸部和肩部的三合一呼吸的原则。 大概有十多种。 瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌，横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸，均...