文：瑜之初心 01 一提到瑜伽体式，大家必然会联想到“山式”，这个外行人看起来再容易不过的体式，在瑜伽人眼里却有难以企及的高度。 这个神奇的体式...

文：瑜之初心 嗨喽，老朋友们好久不见，这是停更4年后的第一篇碎碎念文，随意跟大家唠唠嗑，顺便交流一下我重更的想法，望见字如面~ 当你收到这篇文章...

文：瑜之初心 上次有朋友发出诉求，希望讲讲肋骨外翻，那咱今天就讲讲啥是肋骨外翻？造成肋骨外翻的元凶以及针对肋骨外翻的调理体式。东西可能不全面，目...

文：瑜之初心 上篇文章大家都看了并评估了自己的胸椎活动度了吗？接下来就直接上干货，8个体式，讲解加动图，坚持练下来胸曲度没变化你来找我，我来给你...

文：瑜之初心 前面几篇文章讲了评估、松解手法、呼吸训练，这几部分基本每一次进行颈椎理疗时都会应用到，不知道屏幕前的伽人们运用得怎么样了，不熟悉的...

文：瑜之初心 （一） 练过瑜伽的都应该知道呼吸在瑜伽里的重要性，只做体式不重呼吸的瑜伽注定只是一项简单的出汗运动，只有将呼吸融入到体式中才能真正...

文：瑜之初心 （一） 前两天一直在外地出差，没来得及更，今天补一下，大家见谅哈。 经常有人会问我关于瑜伽的排课，甚至有人直接让我帮她们编一堂瑜伽...

文：瑜之初心 上次说好的更新剩下的四种松解手法，说话算数的哦，迅速进入正餐。 松解三：松解棘突 如果还有人问我棘突是什么，请看之前更新的文章，这...

​文：瑜之初心 今天讲讲松解，这也是颈椎理疗的非常重要的一部分，适当的对颈椎周边的肌肉进行松解，让其处于放松状态，能让后续的理疗体式发挥其最大的...