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  • 轻食抗衰老

    今天我要跟你讲的抗衰老,当然不是如何依赖高科技去改变脸上皮肤的状态,这种操作模式尽管简单,速效,但往往会伴随风险,且保持的时间并不长久。 我想每一个人都清楚,想要真正延缓衰老...

  • 2018-08-03

    逆龄就是延缓衰老的速度,看起来比实际年龄小,比同龄人要更显年轻。 怎样才能实现逆龄,我当然不会跟大家讲如何依赖高科技去改变脸上皮肤的状态,这种操作模式尽管简单,速效,但往往会...

  • 逆龄

    逆龄就是延缓衰老的速度,看起来比实际年龄小,比同龄人要更显年轻。 怎样才能实现逆龄,我当然不会跟大家讲如何依赖高科技去改变脸上皮肤的状态,这种操作模式尽管简单,速效,但往往会...

  • 轻食逆龄1

    最影响皮肤状态的是什么? 举例,如果前一天晚上睡不好,第二天皮肤会出现什么状况?粗糙,暗沉,毛孔粗大,甚至冒痘,这是为什么,睡不好,影响肝脏的解毒功能,血液得不到有效的清洁净...

  • 轻食逆龄3

    第三个核心关键词,断食。 断食起源于宗教,距今已经有上千年的历史。最极致最高级的断食就是,什么也不吃,只呼吸空气,连水都不喝,这需要一定的经验和境界,才能够去操作。 中阶的断...

  • 轻食逆龄2

    接下来我们来聊熟食 我们的身体都是从一个微小的受精卵开始不断长大成人,到现在几十公斤。这一切都是有什么而构建?食物,好的食物会照出好的细胞,呈现出健康年轻活力。而不好的细胞会...

  • 抗衰,其实没那么复杂

    前两天,见到一对母女,女儿大约30几岁,身材高挑匀称,穿无袖连衣长裙,手脚肤色白净,只是在脸颊部位,明显冒着一片褐斑。 妈妈虽然有些白发,但状态特好,眼睛炯炯有神,脸上肌肉饱...

  • 被忽视的果蔬利益

    在我的轻食方案中,一个主要内容就是以大量的蔬果替代正餐,一直以来,我都非常推崇生鲜果蔬,因为这些看似普通的食物,却蕴含身体所需的完整元素,如果能合理利用,就会给身体创造无可比...

  • 轻食与逆龄

    前两天在网络上看到这张图片,影星张翰与大学同学的聚会合影,很明显,张翰比其它同学要更显年轻活力,这也是如今大部分人都想追求的『逆龄』。 我之前给逆龄的定义,就是看起来比实际年...

  • 轻食复原活力

    『活力』很难讲清楚是什么,但它的对面有一个词,大部分的人很容易感受到,那就是『疲劳』。 此时正值盛夏,烈日高照,燥热逼人,这样的日子,最容易产生疲累。不想动,站着就想坐,坐下...

  • 轻食第45天 || 圆满结业

    【2月3日,轻食第41天】 上午餐,桔子一盘。 晚餐吃盒饭,一份米饭配上芹菜香干与白菜。 【2月4日,轻食第42天】 上午餐,柚子,柿子,再加上4个桔。 晚餐,吃素饺。 【2...

  • 轻食第40天

    【月29日,轻食第36天】 上午餐,菠萝蜜一盒,比起其它水果,它的口感更好。 晚餐,厨房做了莴笋叶与家常豆腐,还有青椒鸡蛋我没踫。 【1月30日,轻食第37天】 上午餐,4个...

  • 轻食背后的指导理论

    今天是轻食的第39天。 「轻食」到底是什么? 大部分人对这个概念也许有点模糊,我对轻食的定义就是:轻断食。 在之前的文章中,我有写过将断食分为三个层次: 高阶断食:什么都不吃...

  • 轻食第35天

    【1月24日,轻食第31天】 上午餐,火龙果1个,橙2个,柿子3个,吃到饱。 晚餐,厨房做了清炒包菜,芹菜香干,家常豆腐,今晚全素。 【1月25日,轻食第32天】 上午餐,3...

  • 轻食第30天 || 兼顾

    【1月21日,轻食第28天】 上午餐,六个橙子,一口气吃了四个。 晚餐,素饺一盘。素饺很不耐饿,之后又吃了点青菜豆腐汤。其它时间,没再吃任何东西。 【1月22日,轻食第29天...

  • 轻食第27天 || 创造活力

    【1月18日,轻食第25天】 上午餐,一盒火龙果,二个干柿子。 晚餐,厨房做了清炒豌豆、莴笋片与豆腐炒肉,后一个只吃了豆腐,没动肉。 【1月19日,轻食第26天】 上午餐,一...

  • 轻食第24天 || 制造疾病

    【1月15日,轻食第22天】 上午餐,买了六个大脐橙,吃了四个就饱,口感不错。 晚餐,在厨房吃了莴笋尖、干豆腐,青椒炒鸡我没动。一同事有意夹了一块鸡肉到我碗里,挑逗我,还是被...

  • 轻食第21天 || 食欲

    【1月12日,轻食第19天】 上午餐,一盘桂圆二个桔子。 晚餐,清炒包菜、魔芋与黄瓜,芹菜瘦肉没吃。 【1月13日,轻食第20天】 上午餐,一只火龙果二支香蕉。 晚上大家一起...

  • 轻食体验第18天

    【1月9日 ,轻食第16天】 上午餐,买了一个火龙果,1.3斤,口感还可以,但是不耐饿,到下午三点就有点饿了。之后去称了重,58.3公斤,比轻食之前的61.5公斤,已经轻了3...

  • 轻食体验第15天||质朴

    昨天第14天,上午餐三支香蕉一个苹果,晚餐店里做了油豆腐、小白菜与芹菜炒肉,肉当然我没吃。昨天晚餐之前,是感觉最饿的一次,可能是香蕉比较不耐饿。 今天第15天,早上去买了一盒...

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