“运动猝死”的新闻再一次出现在人们的视野中。其实，我国每年有很多人，因为各种突发原因猝死。如果每个人都能，多掌握一些正规的急救知识，可能就会让这个数字大大减少。戳视频了解急救...
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心源性猝死！这些急救方法要牢记
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关于PCOS如何控制饮食？
关于饮食，我们可以展开来讲讲。 1、控制食物热量摄入 大量研究表明，通过减少食物中的热量以减轻体重，这能有效改善PCOS患者的健康状态。 根据每天摄入热量的多少, 国外将饮食...
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什么是多囊卵巢综合征？
多囊卵巢综合征（polycystic ovarian syndrome；PCOS）是一种女性内分泌紊乱引起的症候群，是一种高度异质性疾病，根据2003年的鹿特丹标准（The ...
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糖尿病的常识和并发症！！
为什么血糖测试很重要？用血糖仪来检查血糖，可让你知道你的治疗效果情况。测试的频率和时间取决于病情控制程度、治疗方案以及血糖的稳定程度。通常的测试时间是你早上刚醒来时、用餐前后...
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什么是糖尿病前期？
你的血糖高于正常值，但还没有高到被诊断为糖尿病。你没有注意到任何症状（已经是高血糖但还没有发现），只要做一个简单的血糖测试就可以知道。如果你超重，超过45岁，且不运动，将使你...
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糖尿病离我们如此近，如何预防与逆转？
糖尿病是什么？ 当你患有糖尿病，你的身体将食物中的碳水化合物（如米、面、糖等）转化为能量的环节出现障碍，导致糖分在你的血液中积累、血糖升高。随着时间的推移，它会增加您患心脏病...
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减少内脏脂肪应如何饮食？
减少内脏脂肪应如何饮食？脂肪肝可以逆转！ 随着不健康生活方式、肥胖、糖尿病和代谢综合征等的全球化流行，近20余年来非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）及其严重类型非酒精性脂肪性肝...
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如何通过饮食缓解痛风？1多喝水 你吃的食物可以帮助你控制痛风和缓解症状，如关节疼痛。从多喝水开始，因为脱水可能引发痛风。一项研究显示，每天喝5~8杯水的人发生痛风的几率会降低40％。但是需要避免含...
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痛风来袭痛苦不堪，缓解方法有哪些？
说起痛风，可能有些人还不太知道，自己或者身边家人朋友有痛风发作过的朋友可能印象就比较深刻，关节处的红肿疼痛让人十分痛苦。对于特别喜欢海鲜肉类啤酒的痛风患者，更是生无可恋，吃一...
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父母肥胖影响下一代智商！
1父母肥胖影响孩子早期发育 最新发表在《Pediatrics（儿科学）》期刊上的一项关于父母肥胖与孩子早期发育的研究，是美国首个同时调查父母双方的前瞻性研究，对5034对父母...
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2019-11-18
小编将带你畅游中国八大菜系、各地小吃、国外特色菜，告诉你哪些减重时吃，哪些维持体重时吃，哪些要避免或者用什么来替代，以缓解你对美食那澎湃到难以自控的热情，让超重的你减下来，让...
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体重下降5％能带来什么呢？
有些人认为减到标准体重，才能获得健康，其实没有必要一下子将目标定得太高，减去身体现有重量的5%，你就会发现有不错的改变。例如，一位200斤的肥胖患者，仅仅减去10斤，肥胖引起...
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如何引导孩子建立健康生活方式？
家庭环境对孩子至关重要，需要家人一起建立健康的生活方式。 • 家人尽可能地一起吃饭。整个家庭，无论家庭成员的体重如何，吃饭时桌上摆放的食物每个人应该都可以吃。一人减重，整个家...
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青少年肥胖——易患哪些疾病？肥胖儿童青少年面临诸多风险，包括： • 高血脂 • 高血压 • 2型糖尿病 • 非酒精性脂肪肝 • 高尿酸，甚至痛风 • 早期心脏病 • 睡眠障碍 • 骨骼问题 • 生殖器发...
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如何帮助超重/肥胖的孩子缓解心理压力？
为了帮助你的孩子提高自信和自尊，身心都变得更健康，你可以这样做： • 避免谈论你家孩子的体重。你对孩子身体的观点对孩子的自我形象意识有很大的影响。谈谈你孩子的健康、活动水平和...
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一只有限写作的无限猴子~<br><br>版权合作事宜请联系行距文化：pub@hangju-pub.com
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喜食好色的一枚无业游民
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2016年徒步太平洋山脊小径<br>2018年骑行318川藏线<br>2019年徒步阿帕拉契亚山径<br>2021年徒步大陆分水岭小径
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