有些人认为减到标准体重，才能获得健康，其实没有必要一下子将目标定得太高，减去身体现有重量的5%，你就会发现有不错的改变。例如，一位200斤的肥胖患者，仅仅减去10斤，肥胖引起...
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体重下降5％能带来什么呢？
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如何引导孩子建立健康生活方式？
家庭环境对孩子至关重要，需要家人一起建立健康的生活方式。 • 家人尽可能地一起吃饭。整个家庭，无论家庭成员的体重如何，吃饭时桌上摆放的食物每个人应该都可以吃。一人减重，整个家...