醒来：4:00 体重：49.5公斤，昨天体重51.1公斤，辟谷前体重53公斤 觉察：昨晚睡得早，九点半就睡了，所以早上睁眼才刚四点，起床后在客厅看了会手机，有点索然无味，回床...
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阿宝夏至21天辟谷第5天觉察记录 -
阿宝夏至21天辟谷第4天觉察记录醒来：4:45 体重：50.1公斤，昨天50.5公斤，辟谷前53公斤 觉察：昨天靠着五粒花生米和三瓶矿泉水开车300公里，三公里跑步，身体确实有点疲惫，不到十点就睡觉了。今天...
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【一起辟谷】七天辟谷第2天6月22日 体重49kg（哈哈，没吃东西体重还比昨天多了） 早上5:00就自然醒了，比平时早了半个小时。很精神，太阳还没出来，不适合站桩。做一会儿冥想，就去给娃儿...
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阿宝夏至21天辟谷第3天醒来：5:30 体重：50.5公斤，昨天体重51.7，辟谷前体重53公斤 觉察：昨晚开会到23:00了，早上醒来还是比较虚弱，身体无力，但是倒不觉得饿，只是觉得渴，肚子也隐隐...
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备谷D7+辟谷D1记录一下这两天的情况 对自己还是比较宽容的。 一般感觉很饿，就开始吃各种坚果。 基本上一天要有20粒到40里的坚果 备谷最后一天: 早:姜茶，花生，豆浆 午:花生，果汁 晚:...
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【一起辟谷】七天辟谷第1天这次是我第二次辟谷，因为体验过，所以这一次，没有恐惧和焦虑，内心是平和的。刘老师在群里说，6月14日进入备谷期，我毫不犹豫地跟上了伙伴们。 话说，我也很长时间对肉...
