醒来：5:30
体重：50.5公斤，昨天体重51.7，辟谷前体重53公斤
觉察：昨晚开会到23:00了，早上醒来还是比较虚弱，身体无力，但是倒不觉得饿，只是觉得渴，肚子也隐隐有些不舒服。
清理：
前世细胞记忆清理祈祷文-不为其所困
四句箴言诵读-原谅接纳一切的发生
心经诵读-让心静下来，等智慧自然升起
刘彦含内在小孩七层之第1层第4天-找到内在小孩冥想，今天我的内在小孩还是那个圆脸蛋的小男孩，侧对着我，会偶尔偷偷对我笑，允许我抱她，抱她的时候大颗大颗的眼泪掉下来，跟珍珠一样，让我的心柔软和酸楚。一切都会好起来的，亲爱的宝贝，跟我一起加油！
在做内在小孩冥想时，零极限的四句箴言因为昨天看到刘丰老师的新解释，更愿意真诚诵读。
附：刘丰老师解读零极限四句箴言：
“对不起”的是什么？是在跟自己的内在那个具足圆满的神性说，也就是跟我们的N维宇宙智慧（N趋近于无穷大）的那个投影源说“对不起”。
“请原谅”是向它敞开，全然地臣服，也是跟这个神性在说。我们总是在自责，把自责当成忏悔，所谓忏悔是发觉、觉察那个认知是什么，然后靠你内在的能量去转化它，而这个转化绝对不是靠是和非来决定的。
“谢谢你”是感恩，这种感恩是一种对回归的诉求。感恩让我们的心处在一种积极的状态，是一种良性的状态，是一种提升的正能量状态。
你只有在完全释怀、完全充满了喜悦、充满了自在、充满了放松的状态时，那种感恩的能量，才是真实的。
“我爱你”中的“爱”是全然能量共振，全然的合一。所以基督教说”神爱世人”，那世人一定是爱神的，你爱神你才能跟他的能量共振。这个你才能是与神同在，神才能住到你里面，你才能看到神无时不在、无处不有，因为你投影出来的是充满爱的世界，而且这种爱是无分别的。
运动：晨起唤醒运动五分钟，全身舞动15分钟
觉察：今天要早早外出办事，身体又不给力，所以做了室内的有氧运动，出了一身汗，能量也不由自主地被拔高，真的没有什么事是挺不过去的，前面的风景会更美，无需留恋那些不属于自己的风景。
早餐：红枣枸杞茶，花生5粒
觉察：这一期辟谷感觉特别顺利，身体心灵环境事件的发生都出现的恰到时候，我预感到它给我的礼物会是一个巨大的惊喜，我的蜕变也会因此次辟谷再次发生，期待！
午餐：矿泉水，花生2粒，阿胶糕，1块
觉察：中午河北接到女儿，陪她在必胜客吃了饭，看着她吃我丝毫不觉得馋，因为我知道自己辟谷的目的是什么。这也是我第三次进行21天的辟谷，我的坚持非常感染到女儿。
吃饭的时候我女儿跟我说：妈妈，我很佩服你，我知道如果有一天，你即使单独一个人，也会把自己的生活过得有滋有味，丰富多彩。
这也是我最想听到的，也是给女儿最好的教育。独立，自强，不依赖任何人，可以开心群居，也可以淡然独处。
晚餐：矿泉水
觉察：辟谷的人请朋友们吃烤串，他们吃我看，这什么境界？嘿嘿，知道我的内心有多强大了吧。
因为是我自己选择的，所以我对过程和结果负责。
运动：散步3公里
觉察：饭后，跟朋友散步三公里，勉强可以慢慢跟上，回到家累惨了。毕竟今天我的运动量真心不少。泡脚准备睡觉。今天应该可以睡个特别踏实的觉了。
睡眠：21:30
觉察：早上看到修忍辱一文，特别应我现在的心境和经历。修忍辱也是从梦中跳出来的一种修行呢。
忍辱之修行三法：
一种是把侮辱、伤害自己的人看成是自己隔世的父母、亲人，为他们的愚昧无知和五毒所困扰、所驱使的造罪行为产生谅解和怜悯，检查自己的缺点和错误，责怪自己，把受辱看成是自己过错的报应；
二是把侮辱伤害看成是无心无意的自然灾害，没有事件的制造者、责任者，就像水灾火灾、刮风下雨的受害或无意的事故，不生气，不追究责任；
三是把侮辱伤害之类的事情看成是别人提供给自己修忍辱波罗蜜的良好条件，若不发生这类受辱受害之事，如何修炼忍德？因此不但不能生气、计较、记仇，反而应感激对方——这也是烦恼化菩提的一个事例。
如果能做到忍辱，在善德的培养上就解决了一大半问题。
没有比嗔怒更大的恶行。嗔怒是下界的烦恼。色界和无色界天，有禅无嗔。
