营养师小霞

几块钱的东西，却是免疫之王，增强孩子抵抗力，天热要多吃。现在正是吃豌豆的季节，走在乡间小路上，看到田里种着一大片的豌豆，豌豆荚饱满，里面的豌豆都快要冲破薄薄的一层皮了，采摘一...

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加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！长期疲劳，会带来许多健康隐患。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你：要休息了。工作忙、压力大，不少人长期处于慢性疲劳状...

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苹果是日常生活中最最常见的水果，好吃不贵，几乎家家户户的茶几上都有。那么苹果有什么功效呢？ 1.美容养颜。苹果中维生素含量非常高，这些维生素可以阻止皮肤氧化，起到美白嫩肤的作...

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刚刚过完元宵节，大家也一定吃汤圆或者元宵了吧，那么元宵和汤圆有什么区别呢？ 元宵节流传着这么一句话“南汤圆，北元宵”。汤圆和元宵从外观上类似，但它们在制作方法、制作原料等方面...

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俗话说：一日三枣，终身不老。红枣是日常生活中常见的食物，那么红枣到底有什么功效呢？ 1.美容养颜，延缓衰老：红枣具有美容养颜，延缓衰老的作用，对于女性的皮肤健康有很大的好处。...

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生活中，有很多食物放置时间稍微长点就会发芽，那么发芽的食物可以吃吗？ 1.土豆。土豆发芽之后就不建议吃了，因为里边含有对人体有害的物质。 2.红薯。发芽的红薯一般可以吃的，但...

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蜂蜜是日常生活中常见的饮品，对人体有很多好处。那么如何挑选蜂蜜呢？ 1.看颜色。 真的蜂蜜色泽浅黄、透明。真蜂蜜中因含有一些蛋白质、矿物质和花粉等成分，所以看起来不是很清亮，...

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日常生活中，冷冻食品非常多，大家几乎每天都要接触。那么冷冻食品应该怎么吃呢？ 1.对于冷冻肉类。不要在水龙头下直接冲洗解冻，防止自来水飞溅导致污染。可放在专门清洗生肉食品的盆...

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圣女果既是蔬菜又是水果，营养丰富，味道好。圣女果除了含有番茄的所有营养成分外，维生素含量也比普通番茄高。圣女果有什么功效呢？ 1.促进消化：圣女果有助消化，对消化系统有好处。...

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菠萝是日常生活中常见的一种水果，营养丰富，含有大量的维生素B、维生素C、矿物质和蛋白酶等物质。对人体有什么好处呢？ 1.清热解暑：菠萝含水分多，味道酸甜，夏季吃菠萝还能清热解...

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说起蛋白粉，大家都不陌生。蛋白粉就是一种营养补充剂，但是近几年来，人们对蛋白粉过于吹捧，使得蛋白质的功能得到了扩大。 其实蛋白粉当中含有的蛋白质,与普通的奶粉或者是鸡蛋当中的...

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桔子是常见的水果，吃起来清甜可口，深受大家喜爱。而桔子不但含有丰富的维生素C，它的皮也很好。很多人吃完桔子后，都会留桔子皮放在家中净化空气，但它好处不止这一个。那桔子皮的功效...

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龙眼跟桂圆其实是没有区别的，龙眼就是桂圆，桂圆就是龙眼，叫法不同而已。龙眼是指新鲜的果实，桂圆是晒成干的龙眼。龙眼和与荔枝、香蕉、菠萝(凤梨)同称为为“华南四大珍果”，营养价...

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牛油果在各大超市中都比较常见，可生吃，也可加工成人造黄油。那么牛油果有什么功效呢？ 1.美容养颜：牛油果中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C和B族维生素，不仅可以保护视力...

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生活中，往往一些小细节决定身体的健康，在饮食上也是一样的。那么哪些细节对身体有好处呢？ 1.早餐吃适量的水果 很少有人会在早餐吃水果。早餐中，除了要吃鸡蛋、牛奶、面包、馒头等...