今天是中考百日陪跑的第41天，晨跑4.11KM，跑后拉伸5min。 突然想减肥了！如果我在朋友圈了一条这样的消息，大家会不会说这是在拉仇恨呢？ 平生第一次有了减肥的想法，准确...
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中考百日陪跑～D41
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中考百日陪跑～D39今天是中考百日陪跑的第39天，晨跑3.49KM，跑后拉伸10min。 《中国居民膳食指南2022》发布了，该书旨在指导老百姓吃吃喝喝方面应该做什么，怎么做更科学、更健康。 健...
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中考百日陪跑～D38
今天是中考百日陪跑的第38天，晨跑3.37KM，跑后拉伸10min。 背痛有一阵子了，特别是左侧肩胛骨的部位，痛的不是很强烈但痛起来真是挺难受，应该是通常说的肌肉劳损吧，长时...
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中考百日陪跑～D37
今天是百日陪跑的第37天，晨跑3.3KM，跑后拉伸10min。 自从学习营养关注健康以来，在饮食上还是比较自律的。在家时自己做并尽量用蒸煮的方式，少油少盐，在外时也尽量选择清...
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中考百日陪跑～D36今天是中考百日陪跑的第36天，晨跑3.55KM，跑后拉伸10min。 今天翻阅了《惊人的超慢跑》。 第一章，作者说明了什么是超慢跑：所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超...
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中考百日陪跑～D35今天是中考百日陪跑的第35天，晨跑3.18KM，跑后拉伸10min。 前些天从朋友家带回来一颗带根的十香菜，由于没有合适的器具，也没有土，10天一直是水培状态，虽然只是简单的...
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中考百日陪跑～D34今天是中考百日陪跑的第34天，晨跑3.67KM，跑后拉伸0min 目标-行动-觉察-反思-重建 目标在于聚集想要达到的结果，屏蔽和目标不相关的干扰因素，在奔向目标的过程中导航...
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中考百日陪跑～D33今天是中考百日陪跑的第33天，晨跑3.04KM，跑后拉伸10min。 很多时候觉得自己做不到，坚持不下去，其实你需要一个环境和圈子，一个人走得快，一群人走的远。当你真正做到的...
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中考百日陪跑～D32
今天是中考百日陪跑的第32天，晨跑3.43KM，跑后拉伸10min。 当我还在思量怎样才能跑得更快，缩短每公里配速的时候，前几天听说了一个“超慢跑”。 听到的时候觉得不可思议...
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中考百日陪跑～D31
今天是中考百日陪跑的第31天，晨跑3.69KM，跑后拉伸10min。 今天约着堂弟见面聊天，从上午11点聊到了下午四点，聊到了健身、经济、房地产、外汇、股票、物价、科学，堂弟...
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中考百日陪跑～D30
今天是百日陪跑的第30天，晨跑3.35KM，跑后拉伸10min。 随着上一辈包括父母公婆亲朋好友的年龄都到了70岁左右，慢慢的出现了各种慢性疾病，切身感受到了他们的痛和无奈，...
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中考百日陪跑～D29今天是中考百日陪跑的第29天，晨跑5.19KM，跑后拉伸10min。 前些天，跑后拉伸时把耳机丢了。 以前跑步时一定会带上耳机，听着音频，把注意力放在声音内容上，跑步好像变得...
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中考百日陪跑～D28
今天是中考百日陪跑的第28天，晨跑3.31KM，跑后拉伸10min。 目标是存放热情精力的地方。目标是灯塔是指引我们前进的方向，有目标才会有路径，在路径就会有方法。在这个过程...
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中考百日陪跑～D27
今天是百日陪跑的第27天，晨跑3.28KM，跑后拉伸10min。今天是4月15日，半个月53.61km，4月达成目标110km。 今天看到一句话：成为一个更有高级感的人，就要...
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中考百日陪跑～D26今天是中考百日陪跑的第26天，晨跑3.2KM，跑后拉伸8min。 天亮的越来越早了，也越来越暖了，今天早上开始到小区外面的河堤路去跑步。呵，在外面锻炼的人果然多起来了，一路上...
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中考百日陪跑～D25
今天是中考百日陪跑的第25天，晨跑3.3KM，跑后拉伸10min。 下班到家，一进门就听到了弹琴的声音，真是倍感意外，要知道练琴这个事情向来是需要督促的，虽然一提醒就去做，但...
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中考百日陪跑～D24今天是中考百日陪跑的第24天，晨跑3.39KM，跑后拉伸10min。 当我知道拉伸可以让肌肉的线条更好之后，拉伸不再是可有可无浪费时间的环节了，我开始享受拉伸且拉伸的时间更长...
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中考百日陪跑～D23今天是中考百日陪跑的第23天，晨跑3.16KM，跑后拉伸8min。 先做重要的事还是先娱乐放松？当然是先做事后娱乐。 “后娱乐”的好处是，将享乐的快感建立在完成重要任务后的成...
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中考百日陪跑～D22
今天是中考百日陪跑的第22天，晨跑5.17KM，跑后拉伸8分钟。 今天早上穿新衣服去跑步，心情美丽。 又到周末，每个周末都是忙碌的，加上换季，需要清洗和整理的东西又多，似乎有...