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昨晚应该是9点多一点睡觉的，上床有点困的感觉，立即放下手机关灯睡觉，不知道什么时候睡着的，然后是1点多醒来后，迷迷糊糊到3点多，眼睛想睡就是睡不着，看手机听音频到4点多，才模...
昨晚是按照吃药后一个小时的要求上床睡觉的，不到9点半关灯放下手机。主要还有，发现真的有点冷，上床捂脚，虽然没有立即睡着，自己也知道，躺着等待的睡眠，是会来到的，就看自己是否耐...
昨晚虽然是8点多上床的，一直想10点放下手机睡觉，然后一直到快12点才放下，然后辗转反侧睡不着，不过逼着自己等待睡眠，然后醒来6点多了。 最近不能快速入睡，还是没有放下手机的...
昨晚再次快10点半才睡，听着音频入睡的，在考虑是否滤去这个环节，直接睡觉估计更快一点，中间醒来一次，没有能够立即入睡，控制自己不看手机，等待睡眠到来，再次醒来5点多，想接着睡...
昨晚没有做到早睡，应该是10点多一点上床，但是是听着音频，不知道什么时候睡着的，然后2点多醒来，竟然辗转反侧睡不着了，最后还是听着音频入睡的，其实不喜欢这样的感觉，然后是7点...
昨晚应该是10点多一点睡觉的，然后快12点醒来，然后竟然睡不着了，然后索性看手机了，看着看着也不能真的再看到4点啊？索性打开音频，没睡着，听完后再次打开，竟然不知不觉的睡着了...
果然一日之计在于晨，昨天早上忘记完成了，然后就是空档的一天了，无论有意还是无意？解释真的只是浪费时间而已。 昨晚是9点半放下手机睡觉的，现在只要不是太长时间的辗转反侧，在我这...
昨晚是快十一点才放下手机睡觉的，有点辗转反侧，好在睡着了，之间醒来一次，还是睡着了，醒来5点多一点，再次入睡，估计要辗转反侧好久，没有床上看手机，索性起床了，不是因为有多少想...
昨晚做到了早睡，9点多一点就关灯睡觉了，什么时候睡着的不知道，不过10点多醒来一次，没有像前两天那样，醒来后就不容易入睡了，然后应该是4点半醒来，迷迷糊糊睡到没到5点半，起床...
只有做了什么才有记录。 今天又做不到早睡了，不过在慢慢进步，在跑步机上快走了十分钟，竟然头上出汗了，哪怕在小区里走了一个小时，最多微微有一点汗意，毕竟天气不同了，不过出汗还是...
昨晚10点放下手机睡觉的，虽然自己希望自己再早一点，不知道什么时候睡着了，然后快3点醒来，然后就睡不着了，索性起床钩了两个叶子，到5点多再次上床，竟然不知不觉睡着了，快8点才...
昨晚虽然是9点多上床的，但是一直到凌晨三点左右才睡着，7点半后醒来起床。 自我总结，为什么没有睡着？一个是看手机，还有一个真的没有睡意，早睡，没有做到，早起也没有做到。 早上...
刚刚记录完应该早上完成的内容，就接着记录晚上的复盘了。 正在争取早睡，晚上6点钟出去走了55分钟回来，刚好绕小区2圈。 早上的小练习也完成了，不过走路看手机要戒掉，因为晚上出...
昨晚是9点多睡觉的，然后1点多醒来后，就处在迷迷糊糊的状态，就这么睡一会醒一会迷迷糊糊一会儿的到了7点多一点起床了。 自我总结，醒来后没有看手机直接起床了，这个算不上早起，不...
今天早上算早起吧？现在在记录白天做到的事情，然后就应该放下手机去睡觉了。 多邻国应该是在早上完成的，不过现在在赶工。 早上去中医那里复诊了，特意把体检报告带去，麻烦解读了一下...
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