昨天晚上9点多一点就睡觉了，同样不知道什么时候睡着了，夜里起来一次，控制自己不去拿手机看时间，好在继续睡着了，再次醒来发现5点半了。算了一下时间...

这次是不到十点上床的，完成了眼部和提肛运动，虽然没有立即睡着，还是强迫自己想着好睡眠，不知道什么时候睡着的，夜里醒来一次，竟然没有立即睡着，依然...

昨晚是9点多上床睡觉的，但是竟然没有睡着，一直到早上快4点左右才睡着吧？也发觉容易睡着是头脑空空没想法，而睡不着是控制不住大脑的胡思乱想，以及同...

昨晚依然是10点多睡觉的，夜里忘记有没有醒，早上醒来6点多了，在床上完成了干洗脸，搓耳朵，抓带脉，还完成了眼睛和提肛练习。好像花样还是蛮多的。 ...

昨晚虽然早早上床了，但是一直到快2点才睡，才发现自己真的缺少一字一字读懂的能力。参加继续教育考试，上个星期其实就完成了，因为系统有问题，不知道，...

昨晚再次是10点多才睡觉，原因不过是没有及时放下手机，夜里醒来一次，没有立即睡着，有点辗转反侧，关键是竟然还做梦了，不喜欢做梦，早晨起床后会有一...

昨晚应该是10点左右睡觉的，睡觉前还是看手机了，因为开始调整自己的计划，在睡前增加了提肛运动，其实就是5分钟的事吧，或许因为有语言加上音乐指导，...

昨晚没到10点睡觉的，竟然辗转反侧睡不着，后来听音频睡着了，但是应该是12点以后了，竟然听到打雷和下雨的声音。 昨晚手机看的时间有点长了，眼部运...

昨晚应该是快到10点才睡觉的，不知道什么时候睡着的，早上5点多醒了，完成了干洗脸，搓耳朵，还完成了提肛的5分钟练习，不管是否标准，先完成再说，在...