黑羽_

一.八大关注 1.健康 记录 坚持行走5天 健身：腹部1天，胸部啊1天，背部0天，腿部1天✔ 午休/冥想1次✔ 跑步:0次 反思 固定搭配：腹部1天；胸部2天；腿部1天。 腿...

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一、总结 【今日精力】 就寝:21:42早起4:40 午休/冥想：40分钟 饮食：早正常，午较多，晚上聚餐 情绪：平和 【年度梦想】 200人 时间管理体系 知识管理体系 【...

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一、总结 2018.4.12（周五） 晚检视 【今日精力】 就寝:22:10早起5:01 午休/冥想：40分钟 饮食：早正常，午较多，晚上牛奶花生 情绪：疲惫 【年度梦想】 ...

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一、总结 2018.4.12（周五） 晚检视 【今日精力】 就寝:22:30早起5:30 午休/冥想：0分钟 饮食：早正常，午较多，晚上牛奶花生 情绪：疲惫 【年度梦想】 2...

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经常会收到朋友发来的微信： “羊老师，有什么好书推荐吗？” “羊，最近有些焦虑，看什么书能减缓焦虑呢？” “羊羊，你是怎么能看的进去书啊？我每天工作累得就想睡觉，看不进书” ...

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一、总结 2018.3.20（周四） 晚检视 【今日精力】 就寝:22:20早起5:20 午休/冥想：0分钟 饮食：早正常，午较多，晚上酸奶 情绪：稳定 【年度梦想】 200...

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一、总结 2018.3.19（周二） 晚检视 【今日精力】 就寝:23:15早起5:30 午休/冥想：0分钟 饮食：早正常，午较多，晚上酸奶 情绪：稳定 【年度梦想】 200...

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一、总结 2018.3.15（周五） 晚检视 【今日精力】 就寝:22:25早起5:124 午休/冥想：0分钟 饮食：早正常，午较多，晚上酸奶 情绪：起伏 【年度梦想】 20...