一一二零

原来内心深处的“不配得感”一直支配着我的行为~当有人跟我说“提高配得感”时，这句话犹如一盏明灯照亮前方的路。不害怕做，不害怕做错，不害怕吃亏，有我值得，我接纳。

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遵循天道，敬畏生命，发心是爱。

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一个心理营养不足的妈妈如何养育一个心理营养富足的孩子呢?看到孩子身上缺失的部分也恰恰是我没有的

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都说思维决定行为，思维又是由认知决定的，那么认知又是从哪里来的呢?从小到大学到的知识，经历的事情，还是潜移默化的模式?要改变的是什么?要保留的又是什么呢?我有些分不清楚周围的...

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人总是挑别人的缺点容易，看明白自己难，最难的是看到自己的缺点，修正难，就是说到容易做到难，所以形形色色的人啊，有的只是说到，有的只要自己做到，有的只要别人做到……

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儒家，积极、入世、讲究阶级； 老庄，退让、圆融、独善其身。 前者成枭雄，后者作隐士，性格是怎样的，命运就会让你求仁得仁。

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改变别人是不可能的事，改变自己是我自己的需求。 引发情绪的事件是别人的事，情绪是自己的事。我有选择是否受其影响的权利。

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这世上本无可度之人，每个人做的每件事，都行在他自己生命计划的道路上…… 每个时间段，遇到的每个人每件事，都助我觉察，助我完成生命计划的一个部分……

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学习是一件痛苦的事因为要花钱；重新成长是一件痛苦的事，因为要把成长中的伤都翻出来。 那为什么还要学习，还要重新成长，因为找到真正的自我需要穿越伤痛~

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头脑真的强大TA只做保护防御的事，但是心会受到伤害。区分头脑的声音和心的声音，穿越伤痛做出真正自我的选择。

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我如今还是会时常评判他人，不同的是现在有意识多过无意识，有意识内观自己的情绪，自己内心缺失的部分，自己内心不认可想要掩盖的部分。无关他人，对自己多一分觉察，多一分慈悲，先放过...

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遇到某个人或者某件事，我时常会困扰或激起情绪。因为他们都是我内心的投射，是我想要隐藏的，厌恶的，想要分离出来的部分。使用投射看见自己成长中的伤痛，从外部世界转入内心世界，收回...

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人生四十岁时体验一把过山车。整个人都处于失重状态，要失去意识的状态，无法喊出声音，下来以后人都是晕的

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看见即疗愈。每一件事情的发生都有其发生的意义，看见自己的情绪和行为模式，我自己选择的应对方式，接受我当时的选择。

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娅萍跨年总结： 2019关键词： 焦虑 压抑 崩塌 2020关键词：面对 沉淀 成长 做一个真诚的人，让情绪在文字间流淌。让内心的光明一点点放大。 做一盏灯，温暖自己照亮他人。

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我现在真正理解，关系在人际交往中的重要性。 我想说的关系不是八面玲珑、左右逢源，而是一个人有没有真正把另一个人放在心上，没有恐惧，不带指责和控制，有的只是爱，有的只是对生命的...

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“先关注心情，再关注事情” 今天又有机会练习了，艾琳在哭的时候我问她需要妈妈做什么，她说抱抱，我马上过去抱着她，艾琳瞬间就在我的怀里大哭起来，我抚摸她的后背，什么都没说…… ...

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孩子遇到问题有情绪时，是先关注孩子的情绪，还是先关注解决问题?还是匆匆地关注一下情绪，马上去解决问题呢?

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每个人的内心，都住着一个小孩。这个“内心的小孩”，对我们的性格甚至命运都有深刻的影响，你孩子的期望也许也是她的期望。 我们无法让生命重来一次，能做的就是做自己的父母，照顾好内...

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孩子在与父母相处的每时每刻观察我们，在用问题的方式来试探父母的底线，看看爸爸妈妈到底有多爱我，到底是不是跟我一伙的。 作为父母透过孩子的行为来觉察背后的需求，可以满足的时候尽...