文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗？史上最全36个虐腹动作：马甲线，人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...
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史上最全36个虐腹动作：想要马甲线，人鱼线的朋友练起来 -
用PS设计《楚乔传》赵丽颖海报的同款色调大片《楚乔传》的一款“黑白一点彩”海报，独具个性，这种色调风格对于PS来说并不难，阿随君就来分享一下它的设计大法。 闲言少叙，我们先来观察一下这款海报，片名标准字和文字信息等暂且...
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怎么征服PDF的各种不服?Adobe公司在1990年代早期开发出了PDF文件格式，用来作为一种跨平台的文件格式、内置图像的分享方法。推出之后，大受欢迎。尤其是在很多商业领域，都少不了它的身影。这篇文章...
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好文
把坏日子过好，是一种能力
好日子和坏日子，是有一定比例的。就是说，你的一生，不可能都是好日子——天天蜜里调油；也不可能都是坏日子——每时每刻黄连拌苦胆。必是好日子坏日子交叉着来，如同一块花格子布。——...
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把坏日子过好，是一种能力好日子和坏日子，是有一定比例的。就是说，你的一生，不可能都是好日子——天天蜜里调油；也不可能都是坏日子——每时每刻黄连拌苦胆。必是好日子坏日子交叉着来，如同一块花格子布。——...
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那个改变了自己，变成了更好的自己的女生朋友圈一位励志女生在她二十三、四岁的年纪通过自己的努力买了人生中的第一部车，提车的那天，她兴奋地晒出了自己与方向盘的合照。照片中的她显得自信美丽，笑容无比温暖怡人，图片中配着...
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看过，确实是本很好的书，简单易懂幽默，强烈推荐！
3|33《你的生命有什么可能》激发自己的超能量，转动能量三叶草
题记：世上本无路，走的人多了，便成路。每个人人生的路只走一次，在人生分岔口你选择了那条路，你的生命有什么可能。 D1：了解自己的世界，找到你想要的 古典老师认为世界有三个...
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3|33《你的生命有什么可能》激发自己的超能量，转动能量三叶草
题记：世上本无路，走的人多了，便成路。每个人人生的路只走一次，在人生分岔口你选择了那条路，你的生命有什么可能。 D1：了解自己的世界，找到你想要的 古典老师认为世界有三个...
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收藏很久，写的很好！
有了这个工具，你的人生将不再原地踏步
今天给大家介绍一个工具，叫做戴明环。戴明环又称为PDCA循环，是管理学中的一个通用改善模型，由美国质量专家戴明博士在其导师休哈特SDCA的基础上发展而来的。后来被广泛作用于持...
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有了这个工具，你的人生将不再原地踏步今天给大家介绍一个工具，叫做戴明环。戴明环又称为PDCA循环，是管理学中的一个通用改善模型，由美国质量专家戴明博士在其导师休哈特SDCA的基础上发展而来的。后来被广泛作用于持...
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不错
教你如何爱人和被爱
我和我老公二十岁那年相遇，然后我们开启了幸福的大学恋爱生活。二十二岁那年我老公毕业，回到他的家乡，我继续求学。二十三岁，我毕业，来到我老公的家乡。二十四岁，两家父母为我们操持...
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教你如何爱人和被爱我和我老公二十岁那年相遇，然后我们开启了幸福的大学恋爱生活。二十二岁那年我老公毕业，回到他的家乡，我继续求学。二十三岁，我毕业，来到我老公的家乡。二十四岁，两家父母为我们操持...
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Good！
爱上健身第三年，说说健身给我带来的改变
健身给我带来的，不仅是从那个老旧小区里终日沉闷无所事事的我从的泥潭中拉出来，给了我新的寄托与精神支撑，也在日后的每一天里改变着我的肉体和内心，给了我新的标签，让我遇见了不一样...
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爱上健身第三年，说说健身给我带来的改变健身给我带来的，不仅是从那个老旧小区里终日沉闷无所事事的我从的泥潭中拉出来，给了我新的寄托与精神支撑，也在日后的每一天里改变着我的肉体和内心，给了我新的标签，让我遇见了不一样...
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不错
好男人无非两个字
◈ · 世上为什么有好男人，也有坏男人？ 有个故事说， 一户人家有三个儿子，他们从小生活在父母无休止的争吵当中，他们的妈妈经常被打得遍体鳞伤。 老大想：妈妈太可怜了！我以后要...
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好男人无非两个字◈ · 世上为什么有好男人，也有坏男人？ 有个故事说， 一户人家有三个儿子，他们从小生活在父母无休止的争吵当中，他们的妈妈经常被打得遍体鳞伤。 老大想：妈妈太可怜了！我以后要...
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身材真好～！！
美女田径运动员，退役后的精彩健身之路（送给想要放弃健身的朋友）
文|宝儿茹 兰台读书 现在天气冷了，到处都纷纷下雪了，很多人的健身之路，会被西伯利亚寒流阻挡了。 如果你的身体的伤痛给你发出呼唤，你一定要健身才可能恢复，你还会因为一股小小的...
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美女田径运动员，退役后的精彩健身之路（送给想要放弃健身的朋友）文|宝儿茹 兰台读书 现在天气冷了，到处都纷纷下雪了，很多人的健身之路，会被西伯利亚寒流阻挡了。 如果你的身体的伤痛给你发出呼唤，你一定要健身才可能恢复，你还会因为一股小小的...
