静以致远啊

一、正念冥想包括哪些？ 包括呼吸观察、身体扫描、五感觉知、正念行走、正念伸展、正念静坐等。 二、呼吸观察含义与核心要点： 1、有意的将注意力放在呼吸上；关注当呼吸的时候，身体...

胡一凡_非暴教练

这两天在学习李连杰在喜马拉雅上开设的太极云手课程，前天的文章介绍了其中有关禅定的一部分内容，今天再来做一个整体阐述。 为了偷懒，我会直接丢出做的笔记，在此之前，我先讲三点感受...

luckySmileBoy

详解太极十三势 一、前言 在太极十三势体用中，无极桩生定势，定势生进势，进势生退势，退势生顾势，顾势生盼势，从而成为太极十三势中的五势之体。 很多人都知道势不可挡；所以古人才...

紫晶Jane

初学刚开始写行楷，字写得过于平整，不管是结构还是间距，都很均匀，缺少变化和对比。最近学了一招“意在笔先”效果不错。 这招很简单，临帖时有意识放大字的特点，比如字结构是上紧下松...

luckySmileBoy

图解太极十三势 起势 起势分解动作，每一步都有些要注意的地方。 太极十三势是组成太极拳的基本骨架，太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。它不是一些固定的动作或招式，...