艾莉森王

感谢大家的喜欢与关注，我已经长久不在简书写作了，最新的自我提升、情感、读书等文章，有兴趣可以在豆瓣关注：艾莉森王，或是公众号：醒awake，有全文收录，很期待再遇见你❤️ 头...

Emma_76fd

练瑜伽，开髋，灵活髋部的练习很重要，因为一个灵活的髋部，不仅可以解锁各种高难度体式，而且身体的灵活性也会提高很多。所以，对于瑜伽老师来说，开髋是必做的功课。 但瑜伽最终需要达...

S妮儿

练瑜伽，对人体筋膜解剖有所了解的伽人们可能知道，想要后弯做的好，整个身体前侧的打开都很重要，而不只是某个部位的打开。 那么，今天就给大家推荐9个动作，初学者循序渐进的练习，瑜...

Emma_76fd

当瑜伽的后弯做不好，很多同学要么说自己腰硬，弯不了，要么说自己胸腔打不开，但是后弯不是弯腰，也不是打开胸腔，而是整个身体的前侧的打开，不仅包括胸腔，腹部躯干位置，还包括双腿。...

深蓝色的柠檬

今年四五月份的时候就开始跟着在西雅图的小美女老师Ofelia 学习瑜伽，早上的晨练断断续续坚持了三个21天，其实真正练习的天数很少，但是感悟还是有的，也做了笔记！说...

瑞田学习力

我有一个练习了1637天的习惯：正念冥想练习[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTY2NDgwMA==&mid=2652890225&...

那那么

Rishikesh瑞诗凯诗，印度瑜伽发源地，一个三面环山风景秀丽，被印度圣河-恒河一分为二的小村庄。在这里一个月的素食生活，一个月有规律的生活作息，一个月的瑜伽学习，瘦了二十...