带你认知呼吸 未经练习的呼吸，大多是耸肩挺胸 由于承担呼吸的工作，肩颈的肌肉会过度劳累，也就是肌肉代偿。 正确的呼吸方式应该是启动膈肌。 当你学会了呼吸，肩颈问题自然会少一半...
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IP属地：山西
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2021-10-02
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2021-09-28
[爱心]孕期瑜伽分享[愉快]有效的呼吸利于宝宝的发育与健康 1、调节呼吸，增强心肺功能 2、放松肌肉，缓解紧张敏感情绪 3、打开骨盆，减少并发症状 4、让宝宝灵活敏锐，健康成...
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2021-09-22
【萌萌·私教对比图】富贵包多是大椎穴淤堵造成，它很容易导致晕 头疼 恶心、手麻脚麻严重话还会导致脑梗 长期伏案工作和肩颈僵硬不适的小伙伴要重视哦[愉快] 【萌萌产后私教会员】...
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2021-09-18
肩周炎知识分享[爱心] 肩周炎是最为常见的骨关节疾病，是无菌性炎症 中医认为多由气血不足，风、寒、湿之邪侵袭肩部经络，致使筋脉收引，气血运行不畅而成，或因外伤劳损，经脉滞涩所...
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2021-09-17
产后为什么容易胖呢？ 因为内脏下垂，盆底肌松弛 骶髂关节稳定性差及耻骨联合分离 才是造成我们骨盆宽、腹部变胖、大腿变粗的真正“元凶”。 无论产后多少年，都必须做修复 -身材这...
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2021-09-08
【产后锻炼的好处】 在宝宝出生后，锻炼可以改善你的身心健康。它可以： 1.帮助恢复肌肉力量和身体挺拔 2.让你不那么累，因为它提高了你的能量水平，提高了你的幸福感 3.促进减...
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